ビルベリーとカシスは、どちらもアントシアニンを豊富に含むことで知られるベリー類です。
そのため、目の健康を意識したサプリメントにも広く利用されています。
しかし、含まれるアントシアニンの種類や特徴には違いがあり、目的に応じて選ぶことが大切です。
この記事では、ビルベリーとカシスの違いを比較し、それぞれの特徴やおすすめの選び方を解説します。
ビルベリーとカシスの違い
| 項目 | ビルベリー | カシス |
|---|---|---|
| 主な産地 | 北欧・ヨーロッパ | ニュージーランド・ヨーロッパ |
| 特徴 | アントシアニンを豊富に含む | カシス特有のアントシアニンを含む |
| 代表成分 | アントシアニン各種 | D3R・C3Rなど |
| おすすめ | 定番のブルーベリーサプリを選びたい人 | カシス由来成分にも注目したい人 |
ビルベリーがおすすめな人
ビルベリーはブルーベリーの近縁種で、アントシアニンを豊富に含むことから、長年サプリメントの原料として利用されています。
- 定番のブルーベリーサプリを選びたい人
- アントシアニンを継続して摂りたい人
- 実績のある原料を重視したい人
カシスがおすすめな人
カシスは、D3RやC3Rといったカシス特有のアントシアニンを含むことが特徴です。近年はブルーベリーとは異なる成分構成に注目したサプリメントも増えています。
- パソコンやスマートフォンを使う時間が長い人
- カシス由来のアントシアニンを試してみたい人
- ブルーベリー以外の選択肢も比較したい人
どちらを選ぶべき？
ビルベリーとカシスは、どちらが優れているというよりも、配合成分や目的の違いで選ぶことが大切です。
ビルベリーは定番のアントシアニンサプリとして人気があり、カシスは独自のアントシアニンや他の配合成分を重視する方に選ばれています。
カシスサプリを検討している方へ
カシス由来のアントシアニンを配合したサプリメントの一つに「野草酵素 ピンとくるカシス」があります。ニュージーランド産カシスと野草酵素を組み合わせた特徴や、実際の口コミ・評判については、以下の記事で詳しく紹介しています。
ピンとくるカシスの口コミ・評判｜野草酵素配合サプリは視界のかすみ対策に使える？特徴と評価まとめ
まとめ
ビルベリーとカシスは、どちらもアントシアニンを豊富に含むベリー類ですが、成分構成や特徴には違いがあります。
定番のブルーベリーサプリを選びたい方にはビルベリー、カシス特有のアントシアニンや配合成分にも注目したい方にはカシスがおすすめです。
目的に合わせて比較し、自分に合ったサプリメントを選びましょう。