トクホ イサゴール 効果 とは？サイリウムの力で便通とコレステロールを改善する作用が注目されています。特定保健用食品（トクホ）として知られる「イサゴール」は、植物由来の食物繊維サイリウム（オオバコ種皮）**を主成分とした飲料粉末です。
トクホ イサゴール 効果 とは？
最大の特徴は、サイリウムが持つ「水分を吸収して膨らむ性質」と「余分なものを吸着する性質」を活かし、便通の改善と血中コレステロールの低下という2つの健康効果を同時に実現している点です。
イサゴールの主な効果とメカニズム
イサゴールの効果は、消費者庁から認められた「トクホ」の表示許可に基づいています。
1. 便通を整える（お腹の調子を整える）
サイリウム種皮の食物繊維は、水分を吸うと約30倍から40倍に膨らみ、 ゼリー状（ガム状）に変化します。
- 便のボリュームアップ: 膨らんだ食物繊維が便の量を増やし、腸壁を刺激して自然な排便を促します。
- 便を柔らかくする: 保水性が高いため、硬くなった便に潤いを与え、スムーズな排出をサポートしてくれます。
2. コレステロールを下げる
サイリウムには、食事に含まれるコレステロールの吸収を抑え、 さらに体内のコレステロールから作られる「胆汁酸」を吸着して排出する働きがあります。
- 体外への排出を促進: 排出された胆汁酸を補うために、体内のコレステロールが消費されます。 その結果、血中のコレステロール値が低下する仕組みです。
効率的な摂取タイミング
イサゴールは、その膨潤性を最大限に活かすため、 食事の前後や食事中に摂取するのが一般的です。
| 目的 | 推奨される摂取のポイント |
| 便通改善 | 多めの水（200ml〜300ml以上）と一緒に摂取してください。 水分が足りないと逆効果になる場合があります。 |
| コレステロール対策 | 食事の脂質に作用させるため、食事と一緒に飲むのが効果的です。 |
| ダイエット併用 | 食前に飲むことでお腹が膨らみ、満腹感を得やすくなります。 |
注意点
- 水分の確保: サイリウムは強力に水分を吸収するため、摂取時は意識的に多くの水を飲む必要があります。 水分不足は便秘を悪化させる原因となるため注意が必要です。
- 薬との飲み合わせ: 他の医薬品の吸収を妨げる可能性があるため、 服用中の薬がある場合は医師または薬剤師に相談し、 時間をずらして摂取することが推奨されています。
まとめ
トクホ「イサゴール」の効果とは？サイリウムの力で便通とコレステロールを改善
イサゴールは、プランタゴ・オバタという植物の種皮（サイリウム）を主成分とした特定保健用食品です。 このサイリウムが持つ独自の食物繊維の働きが、お腹の悩みと数値の悩みの両方にアプローチします。
1. おなかの調子を整える「整腸効果」
サイリウムは、水溶性と不溶性の両方の食物繊維をバランスよく含んでいます。 水を含むと30〜40倍にも膨らんでゼリー状になる性質があり、腸内で便のかさを増やし、ぜん動運動を促します。
- 便秘気味の方： 多めの水分と一緒に摂ることで、便をやわらかくし、スムーズな排便を助けます。
- 軟便気味の方： 腸内の余分な水分を吸収して便に適度な硬さを与えるため、お腹がゆるくなりやすい方にも役立ちます。
2. コレステロール値を下げる効果
イサゴールのもう一つの大きな特徴は、血清コレステロールを低下させる働きです。 ゼリー状になったサイリウムが、食事に含まれるコレステロールや、その材料となる胆汁酸を吸着し、 便と一緒に体外へ排出します。 これにより体内のコレステロール消費が促され、数値の改善が期待できます。
3. 正しい飲み方と注意点
効果を最大限に引き出すためには、飲み方にいくつかのポイントがあります。
- 水分量が重要： コップ1杯（約200ml）程度の水や飲み物に溶かし、ジュース状にしてすぐに飲んでください。 時間が経つと固まり、飲みにくくなります。
- お薬との間隔： 吸着力が強いため、薬を服用している場合は、前後30分〜1時間ほど間隔を空けて飲むと安心です。
- 直接口に入れない： 粉末をそのまま口に含むと、のどで膨らんで詰まる恐れがあります。 必ず飲み物に溶かしてから摂取してください。