はじめて ギックリ腰 を経験したのは、出産後でした。以来、20年以上、 ギックリ腰 に悩まされてきました。
ギックリ腰 は、2～3ヶ月に1度、ふとしたときに起こります。ひとたびなると、トイレにますらはって行くような状態で、1週間は会社を休まなければなりません。 独特の痛さでストレスがたまります。
姿勢がよくないとはじめて言われた
今まで、整形外科や整体に何軒も行きました。近所に先生が開業したときには、なんとしてでも治りたい一心で行ってみました。先生から、まず言われたのが「姿勢が悪い」ということでした。
ひざ が曲がり、太ももも が硬く、両肩が前に出てネコ背になつている。 それが ギックリ腰 の原因だというのです。
ネコ背も、太ももの裏が硬いことも、今まで、一度も言われたことがありませんでした。
そして整体の後、「くの字ストレッチ」を教えてもらいました。 太もも の裏が伸びれば、 ひざ裏 が柔軟になり、全体的に筋肉がゆるんで、 ギックリ腰 にならないそうです。
同時に、 コルセット を外すように言われました。20年間、1度も外したことがなかったので、私はとても不安になりました。
しかし、先生から、 くの字ストレッチ をすればコルセットなしでも歩けるからと、励まされたのです。実は、 くの字ストレッチ を始めて1年くらいしたころ、1回だけギックリ腰になったことがあります。
そのとき、這うようにして先生のところに行き、施術後に くの字ストレッチ をして、初めて ギックリ腰 で会社を休まずに済みました。
ギックリ腰になっても、 くの字ストレッチ をして会社に行ったほうが、体が硬直しないので腰にはいいそうです。
ネコ背もだいぶよくなって、背すじがまっすぐ伸びるようになりました。確かに、姿勢がよくなってからは ギックリ腰 も起こっていません。私の職場は、いつも重い物を持ったり運んだりしています。ですから、腰に負担がかかり、会社の人はみんな腰痛持ちです。中腰にすると多少痛みがある日もあります。そんな環境でも、 くの字ストレッチ のおかげで、ここ数年間 ギックリ腰 が起こっていないのは感謝です。
腰痛 のつらさはなった人にしかわかりませんが、同じ姿勢を続けるのが一番こたえます。
コメント