サプリメント Q ＆ A

サプリは基本的に食品ですからあまり効果・効能をダイレクトに表現することができません。しかし、その人に合った種類、タイミング、量によって、カラダづくりの一助となることは間違いありません。
現実に、不快な症状が改善されている人もいます。

プロテインにしてもアミノ酸にしても、飲む目的を明確にして、何故それが必要なのかまで掘り下げて考えてみるのも大切です。学生が犯しがちなミスですが、サプリメントは「飲めば飲むほど減ってしまうから、もったいない」という思いが働いて、少しずつ量を減らしたり、わざと飲むのを我慢したりするケースが見受けられます。もちろん、不必要に大量に摂取する必要はないのですが、必要な量を的確に摂るということはサプリメントの効果を引き出す上で大切なポイントです。
私は学生に「飲めば飲むほどプロテインは消失してしまうのではない。皆さんのカラダに変わっていっているのだ」という話をします。道具やウェアにはお金をかけるけれど、使えば使うほどなくなっていくプロテインにはお金はかけない、あるいは使わないようにするのは、本末転倒というわけです。

またプロテインの場合は、昧がまずくて飲めないという人もいます。しかし最近のプロテインは決してまずい昧ではありません。オレンジジュースで割ってもおいしいかと思います。牛乳で割っても最初からプロテインにイチゴやココアなどの味が付いているものもたくさんあります。プロテインを飲みながら、「このプロテインは自分のカラダ（筋肉） の一部に変わっていっているのだ！ 」というイメージを持って飲んでみることも大切です。