サプリメント Q ＆ A

ギムネマシルベスタ 摂取量 はどのくらいが適量でしょうかという質問に対するこたえは、​1 日あたり 30 ～ 200 mg が推奨されています。

ギムネマシルベスタ 摂取量

• ギムネマ酸として：1日あたり30～200mgが推奨されています。

• 製品ごとの例：

  • 山本漢方製薬「ギムネマシルベスタ茶100%」：1日1袋（3g）

  • オリヒロ「NLティー100% ギムネマシルベスタ茶」：1日1袋（2.5g）

  • がんこ茶家「おらが村の健康茶 ギムネマシルベスタ茶」：1日1袋（3g）

※製品ごとに用法・容量が異なるため、必ずパッケージの指示に従うのが正しい摂取量です。

飲むタイミング

• 食前20～30分前：糖の吸収を抑える効果を最大限に引き出すためには、食前の摂取が効果的です。

• 食後すぐ：食事の味を楽しみたい場合は、食後すぐの摂取も選択肢となります。

注意点と副作用

• 過剰摂取：頭痛や倦怠感などの低血糖症状を引き起こす可能性があります。

• 貧血：鉄分の吸収を抑制する作用があるため、貧血気味の方は注意が必要です。

• 授乳中の方：栄養吸収に影響を与える可能性があるため、摂取を控えることが推奨されます。

• 医薬品との併用：糖尿病治療薬などを服用している場合は、医師や薬剤師に相談してください。

ギムネマシルベスタ