現代人特有の病気

アサイベリーアイ 評判 は本当か？飲んで分かったメリット・デメリットを公開しています。アサイベリーアイの評判について、実際の利用者の声や成分の科学的根拠を調査した結果をまとめています。

アサイベリーアイ 評判 は本当か？

結論から言うと、「視界のクリアさ」や「夕方の疲れ目」にポジティブな変化を感じる人が多い一方で、即効性や視力回復については懐疑的な声も存在します。

以下に、客観的なデータと口コミから判明したメリット・デメリットを整理して紹介します。

1. 評判は本当か？（成分と期待できる効果）

アサイベリーは「ブラジルの奇跡」とも呼ばれ、原料ベースではアントシアニンの含有量がブルーベリーよりも非常に多いことで知られています。

• アントシアニン：目のピント調節に関わるロドプシンの再合成を助け、眼精疲労の軽減に役立つとされています。
• ルテイン・ゼアキサンチン：ブルーライトなどの光刺激から目を守り、コントラスト感度（くっきり見る力）の改善が報告されています。一部の製品は機能性表示食品として届出されています。
• ビタミンA：夜間の視力維持を助ける栄養機能成分として配合されているケースが多く見られます。

2. メリット（飲んで分かった良い点）

• 夕方のショボショボ感が軽減したと感じる人が多く、スマホやPCを長時間使用する層から評価されています。
• ピントが合いやすくなり、朝の視界が明るく感じられる、文字が認識しやすくなったという声があります。
• 1日1〜2粒のソフトカプセルで済むため、飲みやすく習慣化しやすい点が好評です。
• 目のケアだけでなく、鉄分やアミノ酸、DHA・EPAなど、健康全般をサポートする成分が含まれている点も評価されています。

3. デメリット（飲んで分かった注意点）

• 即効性は期待しにくく、数日で劇的な変化が出ることはほとんどありません。口コミでは2〜3ヶ月継続して実感したという意見が多く見られます。
• 視力そのものが回復するわけではありません。疲れが軽減され、本来の視機能を発揮しやすくなった結果として見え方が改善したと感じるケースが多いと考えられます。
• 定期コースの場合、次回発送の10日前までに連絡が必要など、解約ルールの確認が必要です。
• 体質によっては胃の不快感やアレルギー反応が出る可能性があります。また、アサイーの摂取がMRI検査の結果に影響する可能性が指摘されることもあるため、検査予定がある場合は注意が必要です。

総評：アサイベリーアイは買いか？

PCやスマートフォンによる慢性的な眼精疲労を感じている方や、加齢による視界のぼやけをケアしたい方にとっては、試す価値のあるサプリメントと言えるでしょう。

一方で、飲めばすぐに目が良くなるといった即効性を期待する方には向いていません。日々のセルフケアの一環として、少なくとも1〜3ヶ月程度は継続できるかどうかが判断のポイントになります。

気になっている場合は、お試しパックや初回割引を利用し、自分の体に合うかどうかを確認することをおすすめします。

アサイベリープラチナアイ でくっきり すっきり レビュー 口コミ

飛蚊症セルフケア で和らげたい！ 目に効くツボと視界をクリアにする習慣を紹介します。飛蚊症（ひぶんしょう）は、目の中にある硝子体の濁りが原因で起こる現象です。

主に加齢や目の疲れが要因となることが多いとされています。ただし、日常的なセルフケアによって血行を促進し、目のコンディションを整えることで、症状が気になりにくくなったり、視界の不快感が和らいだりすることが期待できます。

以下では、目の健康維持に役立つツボや、日常生活の中で意識して取り入れたい習慣についてまとめていきます。

飛蚊症セルフケア

飛蚊症（ひぶんしょう）は、目の中にある硝子体の濁りが原因で起こる現象です。加齢や目の疲れが主な要因であることが多いですが、セルフケアで血流を促し、目のコンディションを整えることで、気になりにくくしたり視界の不快感を和らげたりすることが期待できます。

以下に、目に効くツボと視界をクリアにするための生活習慣をまとめました。

目の疲れを癒やす特効ツボ

目の周りには血行を改善するツボが集中しています。指の腹を使い、痛気持ちいいと感じる程度の強さで、ゆっくり押すのが効果的です。

視界をクリアにするための生活習慣

飛蚊症による不快感を軽減するためには、目を酷使せず、栄養や血流を意識した日常的なケアが重要です。

1. 蒸しタオルによる温罨法

目を温めることで、目の周りの筋肉の緊張がほぐれ、血流の改善が期待できます。

• 濡らしたタオルを電子レンジで30〜60秒温め、まぶたの上にのせて5分ほどリラックスします。
• 涙の油分を分泌するマイボーム腺の詰まりが和らぎ、目が潤いやすくなります。

2. ルテインと抗酸化物質の摂取

硝子体の濁りは、酸化や加齢が一因と考えられています。

• ルテイン：ホウレンソウやブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれ、光の刺激から目を守ります。
• アントシアニン：ブルーベリーやカシスに含まれ、ピント調節機能をサポートします。
• ビタミンC・E：抗酸化作用が高く、目の老化対策に役立ちます。

3. デジタルデバイスとの付き合い方

• 20-20-20の法則：20分ごとに、約6メートル先を20秒間眺め、目を休ませます。
• 画面の明るさを調整し、ブルーライトカット眼鏡などを活用して目への刺激を減らします。

注意点：受診が必要なケース

飛蚊症の多くは生理的なもので心配ありませんが、まれに網膜剥離など重大な疾患のサインである場合もあります。以下の症状が現れた場合は、セルフケアに頼らず、早めに眼科を受診してください。

• 急に浮遊物の数が増えた場合
• 視界に光が走るように見える場合
• 視界の一部が欠けて見える場合
• 急激に視力が低下した場合

まずはツボ押しや温熱ケアを取り入れ、日々の目の疲れをリセットすることから始めてみてはいかがでしょうか。

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アレルギー 治る メカニズム はどのような仕組みになっているのでしょうか？そして本当にアレルギーは治るのでしょうか？

つらい鼻水や皮膚のかゆみ、止まらないくしゃみなど、アレルギー症状に悩まされていませんか。現代病とも言われるアレルギーは、日常生活の質を大きく低下させる原因の一つです。

「一生付き合っていくしかない」と諦めてしまっている方も少なくないでしょう。しかし、アレルギーが起こる仕組みを正しく理解することで、根本的な改善への道筋が見えてきます。

アレルギー 治る メカニズム

アレルギーの本質は、免疫システムが必要以上に反応してしまう「過剰な防衛反応」にあります。その過程で発生する活性酸素の中でも、細胞を傷つける悪玉の活性酸素が、症状を悪化させる大きな要因となっています。

本記事では、アレルギーが起こるメカニズムを、免疫の働きと活性酸素の関係から分かりやすく解説します。さらに、近年医療や健康分野で注目されている「水素」に着目し、体内の有害物質を無害化する新しいアプローチについても詳しくご紹介します。

なぜ腸内環境を整えることが重要なのか、そして水素がどのようにアレルギー体質に働きかけるのか。つらい症状から解放され、スッキリとした毎日を取り戻すためのヒントを、ぜひ見つけてください。

アレルギー反応 （過敏反応） とは、通常は無害な物質に対して免疫系が異常な反応をすることを指します。

免疫細胞は体内に侵入してきたウィルスや異物に対して、活性酸素を放出して攻撃し感染症などから体を守っています。

ところが、こうした外敵を攻撃する時に花粉などの本来攻撃する必要のないアレルゲンに反応し、毒性のある 活性酸素 を過剰に放出してしまい、周囲の正常な細胞を傷つけてしまうことがあります。

アレルギーの症状は個々に異なりますが、代表的なものは、

• 鼻水
• 口腔内のかゆみ
• 皮膚の腫れ
• かゆみ

などがあります。症状は軽症～重症までさまざまです。

その他、咳（せき）、ぜん鳴（ゼーゼー、ヒューヒュー）や呼吸困難などの呼吸器症状、目、唇、口の中などのかゆみや腫れ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの粘膜症状、腹痛や下痢などの消化器症状など、とても多彩な症状が現れます。 症状の程度は個人差があり、軽症から重症までさまざまです。

アレルギーの発生には、遺伝因子や環境因子がともに関与しています。遺伝子が関与していると考えられています。これはアレルギーの人には特定の突然変異がよくみられること、およびアレルギーが家族内で遺伝する傾向がみられるためです。

これが、アレルギー症状です。しかしこの際、体内に活性水素があれば過剰に放出された活性酸素と結びつき無害な水に変えることでアレルギーの症状を抑えることができるのです。

アレルギーは腸で治す
https://constipation-guide.net/allergie/

セブンウォーター・エクストラ 水素濃度 7.0 ppm 業界最高峰の水素水

活性酸素と水素水について。はじめての人でも簡単に水素水生活を始めやすいように必要なアイテムが入った 水素水作成キット 『 セブンウォーター・エクストラ 』 に関する情報です。

私たちが健康な生活を送るためには「活性酸素」との関係性を無視できません。活性酸素とは、体内にある一部の酸素が化学変化を起こしたものです。私たちの細胞膜や遺伝子を傷つけたり、たんぱく質やコレステロールなどを酸化させたりします。

そもそも活性酸素には、細菌やウイルス体を防衛する働きがあります。しかし、体内で過剰に発生すると、逆に細胞を傷つけ、さまざまな病気や老化現象の原因になってしまうというものです。例えば、活性酸素によって血管の細胞が傷つくと、心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすくなります。膵臓や肝臓などの内臓が傷つけば、糖尿病や肝臓病を引き起こす可能性も高まります。

さらに、活性酸素によって傷ついた細胞は、ガン細胞にも移行しやすくなる特徴があります。また、肌に現れるシミやシワも、活性酸素によって皮膚の細胞が傷つけられた結果です。活性酸素が過剰に発生する原因には、環境汚染、喫煙、食品添加物、ストレスなどがあります。

ところで、私たちの体には、本来、増え過ぎた活性酸素を除去する物質が備わっています。それは SOD （ スーパーオキシドディスムターゼ ）という酵素です。しかし、SOD は加齢とともに減少し、病気や老化を加速させます。抵抗力も比例して落ちていきます。

増え過ぎた活性酸素を除去するためには、まず、日頃から抗酸化物質を多く含んだ食品を積極的に食べることです。代表的な抗酸化物質としては、ビタミンCやE、植物の色素成分であるポリフェノールなどが知られています。そして現在、強力な抗酸化作用があると注目を集めているのが、「 マイナス水素イオン 」です。マイナス水素イオンを体内に取り入れると、素早く活性酸素と結び付き、水となって体外に排出します。つまり、マイナス水素イオンは、有害な活性酸素を無害化する働きがあるのです。

ちなみに、活性酸素は多種類ありますが、その中で最も酸化力が高く、悪質とされているのが、 ヒドロキシルラジカル 。この活性酸素は、一般的な抗酸化物質では、除去することはできません。この凶暴な活性酸素を選択的に消去することができるのは、マイナス水素イオンだけなのです。

分子がとても小さいマイナス水素イオン 水素濃度 7.0 ppm の業界最高水準

マイナス水素イオンの優れている点は、分子量が非常に小さいこと。体の末梢の毛細血管はもちろん、活性酸素が最も発生しやすい細胞内のミトコンドリアにまで到達することができます。一般的な抗酸化物質の場合、分子量が大きいため、ミトコンドリアの細胞膜を通り抜けることはできません。しかし、マイナス水素イオンなら、細胞膜を通過し、活性酸素を除去することができるのです。

また、マイナス水素イオンが、内臓や血管の働きを調整する自律神経のバランスを整え、脳に好影響を与えることも見逃せません。脳の働きがよくなれば、異変のある場所を脳の指令によって改善しようとする機能が高まり、免疫力の向上も期待できるでしょう。

近年、医療の現場でも、マイナス水素イオンが用いられています。水素療法と呼ばれるものです。その結果、高血圧、ガン、リウマチ、ぜんそく、気管支炎、認知症などの症状が顕著に改善しているといわれています。ちなみに、多くの病院では、マイナス水素イオンのサプリメントを積極的に活用するほか、静脈注射や点滴、吸入などの方法でも水素療法をおこなっています。どの水素療法を用いるかは、その疾患によって異なります。胃に異常のある場合は、サプリメントが最も早い効果が期待できます。また、肺や脳に異常がある場合は、吸入のほうが効果的でしょう。どんな方法でも、全身に好影響をもたらします。

自分でつくる新鮮な水素水

そしてマイナス水素イオンを摂取する上で大事なことは水素濃度です。『 セブンウォーター・エクストラ 』は、業界最高峰の水素濃度 7.0 ppm です。水素は分子が小さいので、製造されたその瞬間から水素が抜けてしまいます。だから、水素水を容器に長期間閉じ込めておくのではなく、高濃度の水素水をその場でつくることにこだわっているのです。
この水素水作成キットを利用すると、わずか 10 分ほどで高濃度水素水の生成が可能となり時間がかからないので、忙しい現代人にはピッタリです。毎日の飲料水にはもちろん、ジムや職場に持って行って作成するなど、もち運びにも便利です。

『 セブンウォーター・エクストラ 』のセット内容：水素発生剤30包／専用耐圧ペットボトル2本／専用カプセル2本 （溶存水素濃度判定試薬がついています）

アワビの粉末 鮑の輝 口コミ 目の手術後に高くなった 眼圧 が下がり 白内障 による かすみ が改善しました。眼圧が高いと言われて悪化すると失明してしまうと言った医師の言葉が今でも鮮明に脳にインプットされています。失明 という言葉はただ重く、目の前が真っ白になりました。それからなんとか眼圧を下げる方法を模索していました。とにかく私は必死でした。

眼圧が下がり目薬も不要になった

私は目に物が当たり、左目が何も見えなくなってしまいました。治療のため手術を受けたところ視力は多少戻りましたが、視野が欠け、眼圧も高くなっており、急性緑内障 と診断されました。医師は、手術後に視野が欠けるのは、よくあることだと言いましたがとても心配でした。

目の乾燥もひどく、毎日、何10回と目薬を差していました。しかも、白内障にもなっているといわれ、もう散々な状況でした。もともとあった 眼精疲労 もさらに悪化し、目を開けているだけでつらく、困ってしまいました。

眼圧を下げる点眼薬が処方されましたが、症状は改善されませんでした。

翌年、そんな私を親戚が心配して アワビの粉末 シンギー 「 鮑の輝 」 送ってくれました。

アワビ は古来中国で「千里光」と呼ばれ、皇帝などから珍重されてきた非常に高級食材です。私たちも身近に鮮魚売り場などで アワビ を見かけることはほとんどありません。

アワビの栄養価ですが非常に多くの栄養価が含まれています。 その栄養素はビタミンB1、B2、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛、グルタミン酸、コンドロイチンなどが豊富に含まれています。さすが高級食材です。

アワビ にプラスして タウリン や ビタミンB などの栄養成分が含まれているそうです。他に真珠粉・クコの果実エキス・ルテインなど数種の植物エキスを配合した目にとてもいいものだそうです。

私は、毎食後に粒状の アワビの粉末 シンギー 「 鮑の輝 」をとりました。しかし 2 ヶ月後、もらったアワビの食品をすべてとりきり、その後とるのをやめてしまいました。

私の場合はアワビの食品をとらなくなったら、目が疲れたり、かすんだりすることに気づきました。いつの間にか不快な症状が改善していたので、中止してはじめてこの効果に気づきました。

何か変だな、やっぱりとっているほうが目の調子がいいみたいだなと思い、今度は自分でアワビの食品を自分で買い求めてとることにしました。

再びアワビの食品をとり始めたところ、すぐに目が疲れにくくなり、やっばりアワビはいいとわかりました。

2 ヶ月後には眼圧も下がり、それからは眼圧を下げる目薬は使っていません。白内障による日のかすみも、気にならないほど解消しました。白内障特有のかすみが消失したのはとてもありがたいです。

ただ、視力だけはあまり回復しません。けがをする前、左目の視力は 1.2 ありましたが、手術後は 0.1 になり、今でも 0.2 しかありません。しかし右目はずっと 0.9 のままですし、医師からは悪くならないだけでも幸運といわれているので、これもアワビのおかげなのかなと感じています。

緑内障による視野の欠けもまだ多少ありますが、悪化はしていないので、これからもアワビの食品をとり続ければ大丈夫だと思っています。

私は、アワビの食品をとっていれば、目の乾きや疲れでつらい状態にならないのです。私は会社で役員を務めているので、パソコンを使って帳簿のチェックなどをしなければなりません。

どうしても目を酷使してしまうのですが、アワビの食品のおかげで快調に仕事を続けることができ、本当に助かっています。

私のように見え方に不安がある方でも諦めずに目にいいと言われるものはすべて試してみるべきだと思います。諦めたらそこで終わりです。私も視力低下が起きたときに毛ダメだと思いましたが アワビの粉末 シンギー 「 鮑の輝 」 のおかげでこうして視力が回復して本当に嬉しいです。

目の血流と新陳代謝をアップし緑内障・白内障の進行を止める アワビの粉末 シンギー 「 鮑の輝 」 で | サプリ 効果

（株） シンギー 鮑の輝 アワビ加工食品 栄養機能食品 について

鮑の輝とは？

「鮑の輝」は、アワビの身や貝殻、真珠の粉末などを贅沢に使用しています。

アワビの身と貝殻は、古来中国では「千里光」とも呼ばれ、歴代皇帝に珍重されてきたといわれます。
アワビの貝殻の内側を見ると、キラキラ光る部分があります。
これを真珠蛋白といい、貝自身がそれらを分泌して異物を包み込み異物から自分の体を守ります。

本品は、アワビや真珠に加えて、クコの果実エキス・ルテインなど数種の植物エキスを配合。
東洋と西洋の知恵をうまく結合させました。

商品詳細

タクシードライバーの仕事は腰痛がツライけど 腰枕 ですっかりよくなった 私の体験を紹介します。タクシードライバーさんの中には私のように腰痛で仕事が大変な方がたくさんいらっしゃるはずだと思います。

夜は痛くて眠れず、朝は起きぬけから腰痛がひどかったが 腰枕 を使ったら見事に和らいだ

私は 4 年前にタクシードライバーに転職してあら 腰痛 に悩まれるようになりました。タクシーの仕事は 24 時問体制なので、丸 1 日運転席に座りっばなしです。そのせいで、勤務が終わって家に帰ると、ズシーンと腰に激痛が走るようになってしまったのです。

布団に入って寝ようとしても、痛みが気になって、熟睡できない日がほとんどでした。

私の場合、朝起きると腰の重さや痛みがさらにひどくなっていることもたびたびありました。そんなときに 2 週間ほど前から 腰枕 を使用するようになりました。仕事の同僚が使っていて、腰痛がよくなったそうなので、私も使うことにしました。

実際、この枕を背中に当てて寝たら、背骨がスッと伸びて、とても気持ちがいいのです。使いはじめた翌日から腰が軽くなり、数日後には、朝起きたときに腰の痛みを感じなくなりました。

今では、夜寝るときだけでなく、勤務中の休憩時問に車のシートを倒し、腰枕を使って仮眠しています。腰痛がらくになったのは、腰枕のおかげです。いいものに出合えてラッキーでした。

腰枕 はこちら。

起床時の 腰痛 を招く睡眠中の 骨盤の前傾 が見事に防げる 腰枕 についての紹介です。朝、目覚めたときにまずは 腰が痛くてすぐに立ち上がれない人におすすめの 腰枕 です。

朝 目が覚めるととにかく腰が痛いのはどうして？ 痛みを改善してくれる 腰枕

腰痛 持ちの人は、朝起きたときに腰に激痛を感じたり、重だるさに見舞われたりするケースが多々あります。また、痛みが夜の寝る前よりも、朝起きたときのほうが悪化していた経験のある人も多いでしょう。

実は、朝に 腰痛 が起こるのは、就寝中の姿勢の悪さ、つまり寝相の悪さが関係しているからです。腰痛 の大半は、姿勢の悪さや筋力低下などにより、骨盤が前傾し、併称（背骨の腰の部分）が過度に前湾して起こります。

私たちは、就寝中は、自分でも気づかないままに、骨盤が前傾する姿勢を取っていることが少なくありません。寝相の惑い人は、就寝中ずっと骨盤が此馳伸している状態が続いてしまいます。その結果、朝の起きがけに腰に痛みを感じたり、腰痛が悪化していたりするわけです。

睡眠中の姿勢をただし、人間工学に基づいたヘルスケア 腰枕 は、背中から腰の自然なラインを無理なくキープし、背中の筋肉の負担を和らげ、疲労を減軽します。腰を優しく支え、腰にかかる圧力を均等に分散して、腰への負担を減らせてきます。

山の形状で背中・腰・臀部にぴったりフィットし、敷布団と腰部のすき間をうめて支えるので腰が安定します。背筋を自然に伸ばしてくれるので、ただしい姿勢を保つ。優しく腰を支えることにより、腰の筋肉をリラックスさせ、さらに産後、腰楽に可能です。

寝相が悪くなりにくく、骨盤の前傾の予防に役立ちます。すると、腰椎にかかる負担が軽減し、就寝中の腰椎のラインが正しく保たれ、腰痛の改善や予防につながります。

ちなみに、腰痛予防には寝具具選びも重要です。マットレスや敷布団が柔らかすぎると体が沈みこみ、腰椎のラインが不自然になります。自分に最適の寝具を使いながら腰枕を活用し、腰痛予防に役立ててください。

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肝臓の数値の上昇で困っていましたが 断酒せずに シジミ γGTP の値を下げることに成功 した私の体験を紹介します。

私の仕事が飲食店経営ということもあると思いますが、お客さまに酒をすすめられ、店のみんなと飲みに行くのも楽しみのひとつです。そんなこんなで毎日飲むうちに、健康診断で γGTP が 235 になってしまいました。

シジミ γGTP の値が下がった検査前にアルコールを飲んだにもかかわらずこの数値には驚き！

この数値には驚きましたが、このときはなんとかしなければ！という危機感の自覚が薄かったようにも思います。 その後も肝臓に負担をかける日々。

こんどは全身にジンマシンが出てしまいました。このときは数値が 300 を超え、医師から「いますぐお酒をやめないと危険」といわれ、そのときはじめてことの重大さを自覚したのです。

でも、お酒は私の生きがいのようなもの。止めずに数値を下げたいと虫のいいことを考えたとき、 シジミ に出会いました。昔から肝臓にいいと言われている シジミ 。シジミ パワー にすがりたい気持ちでいっぱいでした。

リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ） オルニチン

酒好きが 肝臓不良 から復活活した話をたくさん聞いて、「これだー」と確信したのです。 飲み始めて半年後にむかえた検査の前日、恥ずかしい話ですが私はしこたまお酒を飲んでしまいました。

ところが、 γGTP は 94 にまで下がったのです。 これには相当驚きましたが。お酒をやめてよかったですねと医師にほめられましたが、検査前日にも飲んでいたことは内緒にしておきました。

シジミ の体内には人間の体に必要な カルシウム 鉄 ナトリウム カリウム ​マンガン、亜鉛などあらゆるミネラルが豊富に含まれています。

オルニチン は、肝臓の働きを助け二日酔いを予防したり、全身の疲労回復に効果があると期待されています。 タウリン は 疲労回復や血圧、血糖値、コレステロール値の減少などに効果あり!!夏バテにも欠かせません。

その後、 じんましん も消えて、健康を実感しています。

食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れ切ってしまった肝臓には しじみ で γGTP も正常に。

シジミ γGTP が下がる理由

マクガバンレポート （M委レポート） の教訓に騒然となった のはどうしてでしょうか？

アフリカにはなかった 30 余種の現代病

現代の多くの病気は、現代風つまり欧米風、文明国風の食事が狂った食事であるために 起きている「食源病」であるこれが M委 のもっとも重要な指摘でした。そのことを詳しく述べる前にここで M 委でのきわめて印象的な光景を 1 つ紹介しておこうと思います。

このエピソードは単に印象的でショッキングであるだけではありません。その意味が読みとれる人には実に多くのことを教えてくれる光景でした。 以下の表の病気を1つ1つていねいに拾って読んでいって欲しいと思います。

まず最初の便秘や盲腸炎からして「あ、自分もこれになった」という人が少なくないでしょう。大腸 ガン、乳ガンで親兄弟を亡くしたとか、いま家族の中に糖尿病や心臓病の者がいるなんて人もザらにいるに違いありません。

これらの病気は先進国ではごく普通になっている病気で、日本もそんな先進国の1つだからです。

ここでひとつ質問です。「あなたは少なくとも今までは、これらの病気は人間なら誰でもかかる病気だと思ってきたのではないでしょうか？」

多くの人がそう思っていたと答えそうです。ところが海を渡ってM委に出席して重要な証言をし、この表を資料として同委に提出したトロウエル博士（イギリス王立医学会議）はそんなことは言いませんでした。

「先進国ではごく普通の病気になっているが、私の在勤中のアフリカ諸国にはこれらの病気はほとんどありませんでした」 博士はイギリス政府から派遣されてウガンダなど当時のイギリス属領諸国政府の顧問医 師を30年にわたって務めました。そしてその体験をもとに『アフリカ医学辞典』も編集したのです。

先進国ではごく普通の病気になっているが 1930 ～ 60 年の間のアフリカにはなかった病気

消化器関係の病気

便秘、盲腸炎、大腸憩室症、痔、大腸炎、潰瘍性大腸炎、大腸ガン、大腸ポリープ、裂孔ヘルニア

代謝および心臓血管病など血管病

肥満、糖尿病、心臓病（虚血性＝つまり先進国型心施病）、脚部動脈硬化症、アンギーナ、静脈瘤、静脈血栓症、肺動脈血栓症、胆石、痛風、腎晩結石、脳卒中、高血圧

内分泌関係病など

甲状腺中毒症、粘液乳腫、橋本病（ リンパ腫性甲状腺腫）、アジソン氏病（副腎皮質分泌不全症）、低血糖症、リウマチ性関節炎，多発性硬化症、骨多孔症、変形性骨炎、悪性貧血、亜急性結合変性（ 脊柱の変性病）、乳ガン

また食物繊維の重要性が説かれ、20年ほど前から日本の栄養学者たちも食物繊維、食物繊維というようになったのです。これも私自身がその頃、博士の学説をある雑誌に紹介した頃からそうなりました。

博士はいちはやく食物繊維の重要性を指摘して、世界の学界の食物繊維の研究をリードしたパイオニアです。そして博士に繊維の重要性を気づかせたのが30年間のアフリカ在勤の経験だったのです。

話は脱線してしまいましたが、博士は自分のつくった『アフリカ医学辞典』には表の病気を載せなかったそうです。そんな病気はアフリカにはなかったのだから当然です。

博士は上で紹介したような病気がアフリカになかった理由は、アフリカの黒人たちの食生活が先進国の食生活とは内容が違っていたからだとM委でその違いを詳しく証言しました。

そしてそれが人種的な体質の違いなどによるのではないことを豊富な実例によって説明しました。博士の証言で誰にも理解しやすい証言を1つ紹介すればこんな証言がありました。

「アフリカの黒人たちを徴用してイギリス軍に入ります。するとイギリス的な病気（ つまり上にあるような病気） にちゃんとなる」

博士は先進国とアフリカの食事の違いについて説明する中で「先進国民は動物蛋白狂だ」などともきめつけたのです。この時のM委の会議場の雰囲気は同委の議事録から伝わってくるようです。議員たちも傍聴席も騒然となったそうです。ケネディ議員などは博士の証言の途中に割って入り、驚きをこめてつぎのようにいったことが議事録に記録されています。

「われわれは馬鹿だった。われわれは進んだ先進国民でいい食事をしていると思っていた。食事のことはアフリカの黒人に学ばなければならない」

一方は健康的な食事ゆえに病気知らずなのに他方は不健康な食事ゆえに病気を自分から増やしているとすれば、ケネディ議員でなくても叫びたくなるのは当然でしょう。

日本の病気先進国ぶりを嘆くトロウエル博士

食事内容のどんな違いがどんなふうに一方を病気先進国にし、他方を健康な国にしていたのか？これがもっとも重大な問題でありM 委が追究したのも当然そのことでした。日本にも関係のあるこの話の後日談をここで紹介してきましょう。

さっきの表が「1960までのアフリカにはなかった病気」となっている点に注意して欲しいのです。トロウエル博士のM委での証言にはこんな言葉もありました。

「私は1970年代になってかつての任地アフリカを再び訪ねました。すると大都市には大きな糖尿病の専門病院まで建っていて街には肥満体の黒人の姿も多かった 」

博士は同じアフリカでも西洋文明と接触する大都市から食事の西洋化が起こり、かつてはなかった病気が出てきたといったのです。上の病気が「1960年までのアフリカには... ...」となっているのはそういうわけです。

私は20年ほど前イギリスで博士と会いました。博士は私にこう言いました「私の在勤当時は70代、80代の元気な老人がごろごろいたアフリカも、いまでは西洋的な病気が増える一方。私の半生という短い期間にこんな悲しむべき変化が私の眼前で起きたのだ... 」

健康的な食事なら病気などは起きない

博士に関するエピソードを長々と紹介したのには理由があります。それは

• 健康的な食事なら、人間は本来病気などになるものでないこと。
• 裏返していえば、不健康な食事は病気を起こすもとであること。
• かつては健康的だったアフリカに、いまでは西洋風な病気が頻発するようになったがそれと全く同じ現象が日本でも同じように起きていること。

そしてそれはアフリカの黒人を襲ったのと同じように、食事の欧米化の波が原因であったことです。これは何もいま例に挙げた子どもの糖尿病に限らないのはいう必要もないでしょう。

いまわが国で急増中の大腸ガンやその他のガン、さらに心臓病などもかつては日本には少なかったがために欧米的な病気とされていたものです。博士は、元気な老人がごろごろいた在勤当時のアフリカもその様相が〝私の半生という短い期間に一変したといっていました。

この現象もわが国でそっくりそのまま起きています。全く意味もない数字のマジックに惑わされて平均的寿命が延びたなんて馬鹿騒ぎをしているわが国は、寝たきり老人など要介護老人が世界一多い国です。そして、それと軌を一にして、元気な老人がごろごろいたかつての日本の長寿村など、いまでは過去の語り草に過ぎなくなっているのです。しかも、それは博士の半生と同じく20年くらいの短期間でそうなったのです。

同じような大きな変化（悪い変化）を経験したアフリ」カとわが国を比べるならば、さっきの表と博士の証言は書き切れないほど多くのことを教えているといえるでしょう。

書き忘れたことが2つあります。私が会った時博士は82歳でしたが、ヴィガラス、ヴィガラス（元気、元気）を連発し、自分で車を運転して迎えに来てくれました。歩く歩調も速く、私に同行した若い日本の新聞記者は一緒に歩けないくらいでした。

近頃の青年の弱々しさも食事の欧米化のせいか否かはともかく、博士の元気さはアフリカの教訓を自分でも活かしていたからに違いない。また、表では高血圧はアフリカの黒人にはなかったことになっています。しかし、博士は30年の在勤中、たった1人の高血圧の黒人患者に出会ったといいます。この患者は高裁判事でイギリス人的な食生活をしていたそうです。

なぜ先進国のl三大死困は一様にガン、心臓病、脳卒中か

20世溌初頭からのアメリカの食事の変化（アメリカばかりでなく欧米諸国でも同じ頃から同じような変化が起きている）、昭和30年代に比べた日本の食事の変化をごく概観的に紹介しました。

そして大ざっばにかつ二言でいえば、M委はアメリカ国民に20世紀初頭の食事にもどれと訴えたこと、さらにこれを日本向けに「翻訳」すれば、われわれは昭和30年代初め頃の食事にもどるほうがいいという意味になることなどを述べました。

ではなぜ現代先進国風の食事はいけないのかそのことをさっきの食事内容の変化にもう少し具体的にふれながら詳しく見てみましょう。トロウェル博士は M委で先進国民の「動物性蛋白狂」ぶりを攻撃しました。

しかし現代先進国の食事はそれだけでなく、いな、それ以上にさまざまな欠陥を持った欠陥食です。そしてそのような食事上の欠陥が、細かい点で多少の程度の違いはあっても全ての先進国に共通の欠陥となっているのが現代です。「地球は1つ」といわれる現代ですが、いまの点に関していうとまさに「先進国は1つ」になっているわけです。

もっと水を飲むと、もっと簡単に健康になれる

先進国で三大死因になっている心臓病、ガン、脳卒中のことだけ考えてもいまのことはすぐ納得できます。わが国を含め先進各国ではどこでもいまの三病が三大死因になっていることを知っています。

しかし多分多くの方はただ単にその事実を知っているだけで、その意味をあまり深くは考えないのではないか。これはあまりにその事実に慣れ過ぎてしまったためで、一歩突っ込むかあるいは逆に子どものように素直な感覚でこの事実を受け取れば、本当はびっくりしなければならない事実のはずです。

なぜならば違う気候風土の中で、違った肌の色や髪の色をしていて、違う生活をしているはずの先進各国の多種多様な民族が、一様に同じ病気で死んでいるというのだからです。

十人十色のように十民族十色のはずの各国民が、こと病気に関しては三大死病一色です。なぜそうなっているのか？ 結論はきわめて単純明快です。十民族十国十色のはずなのにこと食事に関しては、そういう病気を起こすような間違った欧米風の食事一色にどこの先進国もなっているからです。

そしてそういう欧米風の食生活は、心臓病もガンも脳卒中も起こしやすい食生活なのである。M委の精力的で綿密な調査やその後に急速に進んだ多くの研究によっていまでは、トロウエル博士在勤中のアフリカ諸国のような食生活なら多くの病気がなぜ起きないのか、逆に、現代先進国風の食事だとM委が食源病だとした諸々の成人病やエイズのような病気がなぜ起きるのか、といったことがわかってきているのです。

しかしそれを詳しく見る前に、病気を起こさない食事と起こす食事の内容の違いをもう少し具体的に見ておかなければいけまえせん。以下表はごく大ざっばなものですが、それぞれの食事の内容の違いは一目瞭然です。

米先進国や現在のわが国の食東の特徴は、昭和30年代のわが国や病気のなかった頃のアフリカの食事に比べ、穀類などのでんぶん質でとるカロリーが少なく脂肪が多いことでです。また表には示してないのですが、同じ脂肪や蛋白質でも（A）や（D）では動物性が多く（B）や（C）の多くは植物性のものでした。

明らかになった先進国の食生活の欠陥

M委で、多くの学者たちは先進国の食事の重大な欠陥の1つとして脂肪と砂糖の摂取が多く、繊維の少ないことを挙げていました。さっき、（A）や（D）ではでんぶん質が少ないのが特徴だといいました。しかし欧米先進国のでんぶん質の低い比率42～45％ とか、平成10年の日本の食事の58％ という数字も、実をいうと、とても鵜呑みできない数字だということを是非知っておく必要があります。

というのは、このでんぶん質の中には実は大量の砂糖が含まれているからです。砂糖もカロリーや栄養の分析のうえでは確かにでんぶん質です。

アメリカなどでは40％ そこそこの全でんぶん質のうち、実は半分以上を砂糖でとっていて、自然な食品である穀類や野菜、果物からとるでんぶん質は砂糖でとるカロリーより少ないのです。日本だって過去数十年の間に砂糖消費が急増しているのは同様です。

このことは当然、自然な食品の中にあるビタミン、ミネラルや繊維の摂取量を激減させることになっりました。そしてそれが成人病をはじめとする多くの病気を起こす原因になっていることをM委は明らかにしたのです。

この他に先進国では、同じ食品でもたとえば米は玄米より白米に、小麦粉は白い小麦粉に、野菜や果物なども半加工品やジュース、匵詰めといったように食品の加工度を高めた形でとるのが普通になっています。

現代であれば、糖質カット酵母 パクパクくん酵母 などがありますが、当然に、これは当時にはありませんでした。

そして同時に、加工の過程では食品添加物も大量に使われます。こういう先進国風の流儀も多くの問題を起こすことが明らかになったのです。あれやこれやの先進国風の要素が重なり合って、問題を起こしているのが先進国ということになります。

「多くの国の食生活を歴史的、地理的に比較していえることの1つは、でんぶん質の比率の高い国ほど比較的健康だということです。でんぶん質は最低ラインでもカロリーの65％はとるようにしないといけない」この指摘によれば表の（A）や（D）は不合格であす。

またM 委は同じでんぶん質でも自然な形の食品、穀類や野菜、果物でとるのでなければダメで、砂糖はうんと減らせと国民に訴えました。これによれば（A）や（D）のような食生活は二重の意味で不合格です。

M委のたった1つの指摘からでも現代先進国の食事がいかに欠陥食であるかがわかろうというものです。

降圧剤で下がらなかった血圧 シトルリン 下がる 200 / 130 mm 130 / 85 の正常値に なった私の体験談を紹介します。

不快な残尿感がなくなり、便秘も解消された

主人のお友だちの奥さんが、脳卒中で倒れたと耳にしたのは、昨年の 6 月のことでした。私とも年齢が近いかたでしたし、私自身ずっと血圧が高かったので人ごとは思えず、一度きちんと検査を受けてみることにしました。

すると、血圧が上は 200 下 130 もあったんです。病院の先生も驚いてしまって、降圧剤を飲むようにいわれました。もちろんきちんと飲んだのですが、3 ヶ月つづけても血圧が下がる様子はありません。

降圧剤は、3 類も飲みました。降圧剤を飲んで 数値は 上が 170 台 下が 105 ～ 110 ぐらいでした。

娘がとても心配しまして、いろいろ血圧を下げる健康法を探してくれました。そして、昨年の 9 月、健康雑誌で見かけたといって、スイカの煮汁のことを教えてくれたのです。赤いスイカの汁が、こげ茶色のてドロッとした状態になるまで煮詰める煮汁。それを小さじ 1 杯、250 ml に溶かして、朝晩の食前に飲むことにしました。

スイカに含まれる シトリン

シトルリン は、私たちの身体の中や、スイカをはじめとしたウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸です。

日本やアメリカでは血流改善、動脈硬化緩和、筋肉増強などを目的としたサプリメント、ヨーロッパではシトルリンリンゴ酸塩が疲労回復の医薬品として販売されています。

シトルリン は私たちの身体の中にも少量存在し、血管の機能維持に不可欠な成分であり、血管を拡げ血行を良くし、強くしなやかにするはたらきがあることから、「スーパーアミノ酸」ともいわれています。

さらに、スイカの皮と種で作られているスイカの皮茶を水がわりに 1 日 1.5 L ほど飲むようにしました。最初は、薬でも下がらない血圧が食べ物で下がるものか半信半疑でしたが、飲み始めてすぐに体に変化があらわれました。

まず最初に起こったことは、オシツコの量がふえたことです。50 代に入ったころからでしょうか、トイレに行ってもスッキリ出ない感じがいつもありました。常に残尿感があり、なかなか人に相談できずに困っていました。

けれども、スイカの煮汁を飲み始めて 2 〜 3 日後くらいから勢いよく出るようになって、気持ちよくトイレを出られます。とにかく勢いよく出るのと残尿感がなくなったのがとても嬉しかったです。

お通じについてもスイカの煮汁を飲み始めてからとても調子がいいんです。以前は 2 ～ 3 日に 1 回しかなかったのが、やっぱりスイカの煮汁を飲み始めた 2 〜 3 日以降、ずっと毎朝出ています。

体の中の汚いものがきちんと出てくれるからなのでしょう。毎朝、自分でも驚くほどスッと目が覚め、翌日の疲れが微塵もありません。これは、1 週間目で感じた変化です。

医者も驚く

これだけ体調がいいだけでも、私にとってはありがたいことでしたが、2 ヶ月を過ぎた頃くらいから、血圧が少しずつ下がり始めました。

スイカの煮汁を飲み始めて 4 ヶ月目、ちょうどお正月明けに測ったときには上が 130 mmHG になっていたんです。これには驚きました。あれほど下がらなかった上の数値が基準値にまで下がったです。

「降圧剤がここにきて急に効いてきたのかな？ 」と、お医者さまが驚いていました。血圧のことは私も驚きましたし、うれしかったのですが、もうひとつうれしかったのは、体重も減ってきたこと。少しずつですが、気がつけば 7 ヶ月でで 5 kg ほどやせていました。いつも履いているパンツがゆるくなりはじめした。

きつかったパンツがラクラクはけるようになり、仕事をしていても体が軽いとこれまたほんとうにラクですね。これからもスイカの煮汁をつづけて元気に働き、家族に心配をかけずに暮していきたい、そう思っています。

スイカの煮汁の作り方はこちら。

男性にも起こる 更年期障害 について紹介します。更年期障害は女性だけのものではないのです。

3 年前に痛風発作を起こした B さん（ 5 5歳） は、専門医にかかってすぐに治療を開始。医師と二人三脚で根気強く薬物治療を続けてきました。その甲斐あって、尿酸値も正常範囲内まで低下。

健康診断で、ほかに異常な数値もなく、健康的な生活が送れるはずでした。ところが、最近、Bさんは気分が沈みこむばかりで、以前の元気な自分に戻れなくなってきました。

ひょっとして心の病気ではないかと、心療内科に相談し、抗うつ薬を処方してもらいました。薬をのみ始めると、少しは改善したような気もしないではないのですが、やはりもとには戻れません。Bさんは原因がわからないまま、数ヶ月も抑うつ状態に悩み続けました。

そんなある日、友人から「男性更年期障害」ではないかと指摘され、泌尿器科の専門医を受診しました。すると、仕事のストレスから男性ホルモンの分泌が異常に低下しており、それが原因で抑うつ症状が出ていたことがわかりました。

さっそくホルモン補充療法を行い、Bさんはほどなく元気を取り戻したのでした。更年期障害というと女性に特有のもので、男性にはないと考えられてきました。しかし、最近の研究では、女性ほど顕著なものではありませんが、

男性にも悩む人が多いことがわかってきました。痛風年齢と男性更年期障害の年齢は、かなり重なります。過重なストレスなどが原因で抑うつ状態が長く続くようなら、疑ってみる必要があるでしょう。

女性の一般的な更年期についてはこちら。

男性更年期障害」セルフチェック

次の 10 項目のうち、「はい」が 3 つ以上、最後の 2 項目のどちらかが「はい」の場合は要注意。

1. 最近、元気がない
2. 体力あるいは持続力の衰えを感じる
3. 身長が縮んだ
4. 日々の楽しみがない
5. もの悲しい感じになったり怒りっぽくなったりする
6. 最近、運動能力が落ちたと感じる
7. 夕食後、うたた寝をすることがある
8. 最近、仕事能力が低下したと感じる
9. 性欲が低下した
10. 勃起力が弱くなった