サプリメント Q ＆ A

これは、飲むサプリメントの種類や内容によります。たとえばプロテインなどは、牛乳やオレンジジュースで割ることは問題ありません。特にトレーニング直後などの場合は、水よりもオレンジジュースなどをすすめるくらいです。
しかし、通常のアミノ酸の場合は、吸収スピードが大切ですから、できれば牛乳は避けて水で飲むほうが望ましいでしょう。
またダイエット中の人などは、牛乳やオレンジジュースはその分のエネルギーが付加されることになりますから、場合によっては水で割るほうが無難です。意外と難しいのはお茶かもしれません。お茶には、カテキン、タンニン、ポリフェノール、カフェインなど、いろいろな成分が含まれており、例えばタンニンは、鉄分の吸収を阻害するとか、カテキンは、血圧上昇を抑制するとか効果もまちまちです。単純に考えても、ビタミン、ミネラル系のサプリメントはお茶では飲まない、また就寝前のお茶は避けるなどは、意識してもいいと思います。基本は水で飲むように習慣づけるのがスタンダードです。
少なくともマイナスの要素がないことと、摂取エネルギーの計算などが確実にできること、そしてどこでも一番簡単に手に入ることが、主な理由です。