切り干し大根茶 痩せた 私の記録

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切り干し大根茶 痩せた 私の記録です。私は、仕事が忙しく、不規則な生活を続けているうちに体重が10 kg 以上も増えてしまいました。おまけに冷え症がひどくなりました。太ってしまうとこれまでになかった症状があらわれるようになってこれはマズイと思い始めました。

切り干し大根茶 痩せた 気になっていた便秘が解消し、体重も 2.6 kg 減って小顔に戻った

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手足の先が常に冷たくて、上半身は熱くほてっているようで、上半身は暑いのに下半身は寒いといったアンバランスな感じでした。こんなことはこれまでではじめてだったのでやっぱり太って体調が不安定になったことが原因だったのでしょう。

いまひとつ食欲もないし、本来の元気がないように感じていました。いつもちょっとだるいような倦怠感も感じていました。何か病気があるのかと心配になってしまいました。

そこで、食生活を見直すことにしたのです。まず、夜、遅い時間になってからの夕飯をできるだけ早めに食べるようにして、規則正しく3食食べること。次に、大好きな甘いお菓子の量を減らしました。


お菓子は一気に減らすとストレスになりそうだったので和菓子を少し食べるようにしました。

私は、これまで間食でよく食べていた物と言えば、プリン、ロールケーキ、コンビニで売っているものが主でした。

砂糖を減らすと体の冷えが改善するというのは本当だと実感しました。足先や手先の冷たさが少しずつ改善していきました。

それでも甘いものが食べたくなるのはやっぱり「ストレス」が影響しているのでしょうか。和菓子のほうがいいという情報を得ていたので、どらやきとかをたまに食べていました。

ほんの少しでも食べると満足するので食べ過ぎない程度に食べるようにしました。

少しずつ体調が改善しているようにも感じましたが、それでも体重はまったく減らず、久しぶりに会った友人に「太ったね」とまでと言われ、正直落ち込みました。

自分の中でもいよいよなんとかしなければと焦っていたところ、知人から 『 切り干し大根のお茶 』 を勧められ、私は早速試してみました。

このお茶は、ティーバッグタイプで、カップに入れてお湯を注ぐだけですぐに飲むことができます。面倒くさがり屋の私にも続けられそうなダイエット法でした。以前に、茶葉でゴボウ茶を試したことがあったのですが、面倒で続きませんでした。

私は、毎朝カップ1杯を、ゆっくり味わうように飲みました。お茶の香りはおなじみの切り干し大根ですが、クセや苦味はなく、ほんのりとした甘みが感じられ、とてもおいしいのです。

あのすごい独特な臭いがする切り干し大根とは異なり、香りも優しい香りです。

飲み終えてしばらくすると、おなか辺りがほんのりと温かくなるような気がして、朝起きてからすぐに元気よく動くことができるようになったのです。そこで、仕事や外出の際には、水筒に入れて持参し、ちょくちょく飲むようにしました。

こうして、1日に1リットル近く飲み続けたところ、お通じに変化がありました。肉料理の好きな私は、便秘に悩んでいたのですが、毎朝確実に快便になりました。おなかの張りもなくなり、とても爽快。驚いたことに、食物繊維の少ない食事をとったときでも、スムーズに排便があるのです。

切り干し大根のお茶を飲み始めてから、1ヶ月ほどたちました。切り干し大根効果なのか、冷え症が改善したように思います。

また、腸内環境がよくなって代謝が上がったようで、2.6 kgも体重が減りました。ほかに特別な運動や食事制限は一切していないので、切り干し大根のお茶の効果であることは間違いありません。

仕事の同僚や友人たちから、「小顔になったね」と言われるようにもなりました。そこで、さらなる体重減のために、私はウォーキングを始めました。

これからも切り干し大根のお茶を飲み続け、スリムアップを目指したいと思います。

切り干し大根は、食物繊維が豊富です。なおかつ体を引き締め、体内の古い脂肪を排出する働きがあるので、便秘が改善し、短期間で体重が減ったのだと考えられます。

また、大根は体を冷やす野菜といわれていますが、天日に当てた切り干し大根は体を温める性質を持った食品なので、冷えが改善したのでしょう。

私が痩せることができた 切り干し大根茶

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  18. ボディーラインがくっきり出るような服を着る
  19. 1つ前の駅で下車し、歩くようにする
  20. 歩くときは速歩きで
  21. 1 日に 30 分は歩くことで痩せる体をつくる
  22. エレベーターをやめて階段にする
  23. 電車はすいていても立つ
  24. 睡眠を十分にとる
  25. 夜8時以降は食べ物をロにしない
  26. お風呂は水とお湯を交互に浴びる温冷浴でエネルギー消費をアップ
  27. ときどきは銭湯に行き、他人の体を客観的に観察する
  28. 空腹のときにはスーパーやコンビニに買い物にでない
  29. 買い物は歩きで行く
  30. 間食してしまいそうな店のない通勤・通学路を利用する
  31. 1日のスケジュールを決めて余分なお金を持たない
  32. 夢中になれる仕事や趣味をもつ
  33. やせるためには早起きの習慣をつける
  34. 空腹を感じたら3分間ジョギングする
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  37. 我慢できないほどおなかがかすいたときは「穴埋め食」でカバーする
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  46. おやつの時間には、席を離れるようにする
  47. 外食ではおいしいものから先に食べるように心がける
  48. ひとりで事をしないようにする
  49. のどを潤すときはお茶か水
  50. 周囲から食べ物を遠ざける
  51. 食事中の音楽はスローテンポ
  52. 食事のときはベルトの穴を2つきつくする
  53. 食前にテレビの食品CMは見ないようにする
  54. 食前に香水をかぐ
  55. 上品なマナーで食べるようにする
  56. 食事はできるだけ台所から離れた場所でする
  57. 食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする
  58. 食卓に鏡をおいて食べる
  59. つまみ食いと残飯整理はやめる
  60. ひとロでもいいから残すようにする
  61. おかわりしたくなったら5分待ってみる
  62. ひと口最低30回はかむ
  63. 食べることに集中して、ゆっ< り食べる
  64. ご飯茶碗は、小さ< て浅いものにかえる
  65. お皿は小さめ、料理は品数を多くする
  66. ドレッシングはノンオイルタイプを使う
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  68. 3食分を、 4 ~ 5 回に分けて食べる
  69. 食事は規則正しく
  70. 最初は三日坊主であきらめない
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