私は 蒸し生姜 ダイエット をはじめて1ヶ月 2kg 減量でき、さらに、私は頭痛もちでこちらは諦めていたのですが、慢性的な頭痛も改善することができました。蒸し生姜 ダイエット効果には驚いています。
蒸し生姜 ダイエット
私は、5~6年前から原因不明の不調に悩まされていました。いつも体がだるく、1 年中風邪をひいているような状態だったのです。さらに、割と頻繁に起こる頭痛も大きなストレスでした。 頭痛は、どうしたら治るのかと悩んでいました。
市販の頭痛薬に頼り切りの人は「薬物乱用頭痛」で症状が悪化する可能性もにもあるように頭痛薬の使いすぎが原因だったように感じます。
また、私はもともと、甘党で、チョコレートやドライフルーツなどをよく口にしています。仕事が深夜に及ぶときに、夜中に空腹を感じることがあり、そんなときに甘いものについつい手が伸びてしまうのです。くせになっていてどうしても甘いものが欲しくなります。
そのせいか、40 代前半は 57 ~58 kg の体重だったのですが、気づくと 61 kg にまでふえていました。特に太っているわけではありませんが、年齢とともにふえていった体重が、少し気になっていましたし、このまま体重が増加し続けてしまうのかなぁ~と不安もありました。
そこで、一度きちんと体調全般を病院で診てもらったほうがいいかもしれない...と思いクリニックを受診しました。
そこでは、漢方薬を中心とした自然療法の治療を受け、さらに、健康増進とダイエットのために蒸し生姜をとるように指導していただきました。
健康的なダイエットを実施していて私のニーズとぴったりでした。 急激にダイエットで体重を減らすと必ずリバウンドでダイエット前の体重より増えてしまうようなことをどこかの雑誌でも読んだことがあったので、急激なダイエットはやりたくありませんでした。
体の不調や肥満の原因の多くは体の冷えにあり、冷えの解消には生姜を積極的に摂取するのがいいとのお話をお聞きしました。しかも、一度、蒸してから干して作る蒸し生姜は、生の生姜に比べて、体を温める効果が高いということです。また、蒸し生姜は、生の生姜とは異なる風味で、体に優しい感じです。
私は、蒸し生姜の作り方を教わってから、早速自宅で作り、料理に使ってみることにしました。 私の場合は、蒸し生姜を細かく粉砕してから、ご飯にかけて、主にお茶漬けにして食べます。茶わんに盛った白いご飯の表面が見えなくなるほど、蒸し生姜をかけます。
今は、手作りで手間をかけずに蒸し生姜の粉末を作ることなく蒸し生姜のパウダーが購入できるので忙しい人はこちらを利用すればいいと思います。
このようにして、主に夕食時に食べるようにしたところ、約 1 ヶ月で効果があらわれました。体重を測定すると 2 kg へっており、あっという問に 60 kg を切ることができたのです。 自分でも少し体が引き締まったような感じがしていました。
もちろん、ダイエットのために、食事制限をしたり、特別な運動をしたりしたわけではありません。以前と全く同じように過ごしていました。ナ大好きな甘いものの誘惑にも打ち勝つことができず、ついつい食べてしまっていましたが、意外にもスムーズに自然にやせていったのです。ダイエットはいつの間にか体重が減っていることが理想だと聞いたことがありましたが、まさにそんな感じです。
たんがからまなくなり喉の調子も良好
その後も、60 kg 以下の体重を無理なくキープすることができています。おそらく蒸し生姜を摂取し続けていることで、以前よりも代謝が高まり、余計な脂肪を燃焼してくれているのでしょう。体も手足がいつも冷たかったのに冷えをほとんど感じなくなりました。
また、蒸し生姜に加えて、漢方薬による治療が功を奏し、悩みの種だった体調不良もしだいに改善していきました。漢方薬は、体の体温をあげる薬 当帰四逆加呉茱萸生姜湯 を処方していただき、それを飲みました。
体のだるさが和らぎ、頭痛もあまり起こらなくなつたのです。おかげで、毎日元気に過ごすことができています。
さらに、のどの調子もよくなりました。ふだんから私は、喫煙の習慣があるせいか、のどが弱く、夜になるとタンがからみやすくなります。それが、蒸し生姜を食べるようになつてからは、のどの通りがとてもよくなりました。タンもからむことなく、夜も気持ちよく過ごせています。
このように、蒸し生姜を日々の生活に取り入れてからは、ダイエットにも成功し、健康な体を取り戻すことができました。これからも、私の健康アイテムは「蒸し生姜」です。
体が内側から温まり内臓機能が高まる
体の不調や病気の主な原因は、低体温にあると考えています。慢性的なだるさや頭痛、肥満なども例外ではありません。
蒸し生姜によって、体を内から温めて内臓機能を高めれば、体の不調の多くは改善していきます。さらに、血流が促進されて代謝も高まるので、自然にやせやすい体になるでしょう。
冷えが原因で体重が増える理由
冷えが原因で太る理由は主に2つの理由があります。ひとつは基礎代謝の低下ふたつめは、自律神経が不安定になることです。
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基礎代謝の低下: 冷えると体温維持のための基礎代謝が低下し、エネルギー消費量が減少します。その結果、摂取したカロリーが余りやすく、太りやすくなります。
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自律神経の乱れ: 冷えは自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位になります。これにより、血管収縮が促進され、血流が悪化します。その結果、細胞に栄養や酸素が行き渡りにくくなり、脂肪燃焼も妨げられます。
このような悪循環があり、太るとさらに冷えやすくなり、冷えるとさらに太りやすくなるというサイクルが生まれます。
体温をあげるでは体温をアップさせることで免疫力を高めて病気を改善 代謝を上げて痩せ体質に変えるための情報が紹介されています。運動療法、食事、生活習慣などを見直すことで低体温を改善できます。
蒸し生姜 ダイエット 効果について
蒸し生姜ダイエットは、私が実践したように、急激に痩せたりする即効性のあるダイエット法法ではありませんが、続けていると冷え体質が改善され少しずつ、体調が上向いてきます。体がほかほかしてくる感じを自覚すると、体調の変化を自覚できます。
蒸し生姜は、ダイエットに大きく貢献してくれる可能性が高いです。その理由は以下のとおりです。
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代謝促進: 生姜にはジンゲロールという成分が含まれており、これが体内の代謝を促進するとされています。代謝が促進されると、カロリーがより効率的に消費されるため、ダイエットや体重管理に役立ちます。
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食欲抑制: 生姜には食欲を抑制する効果があるとされています。特に蒸し生姜のように、風味がマイルドになっている場合でも、生姜の成分が食欲を抑える効果を持つ可能性があります。これにより、過剰な食事摂取を抑制し、ダイエット目標を達成するのに役立ちます。
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消化を促進: 生姜は消化を助ける効果があります。消化を促進することで、食べ物がより速く体から排出され、消化器系の健康をサポートします。これにより、消化不良やガスの発生などの問題を軽減し、体重管理に役立ちます。
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抗酸化作用: 生姜には抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の自由なラジカルを除去することで細胞を保護します。これにより、細胞の老化を遅らせ、健康な体重管理をサポートします。
ただし、ダイエットにおいては単一の食品や成分だけに頼るのではなく、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。蒸し生姜を食事や飲み物に取り入れることで、健康的なダイエットをサポートすることができますが、それだけに頼るのではなく、総合的なアプローチを取ることが大切です。
ダイエットの成功だけでなく頭痛が治った理由
私がダイエットだけでなく頭痛がよくなったことをいろいろ後になって分析してみたらいろんな蒸し生姜の作用が効いたのだとわかりました。
代謝の促進
- 生姜は体内の代謝を促進する作用があります。蒸し生姜はその効果がより穏やかに持続し、エネルギー消費が増加することでダイエットをサポートする可能性があります。
2. 消化促進
- 生姜は消化を助け、腸の動きを活発にすることで、便通が改善されることがあります。これが腸内環境を整え、体重管理に役立つことがあります。
3. 血行促進
- 生姜には血行を促進する効果があり、体温が上昇して血流が改善されることで、代謝が活発になります。これがダイエットをサポートし、体内の不要物質の排出を助けることがあります。
4. 抗炎症作用
- 生姜には抗炎症作用があり、体内の炎症を軽減することで、頭痛の原因となる炎症を抑える可能性があります。特に緊張型頭痛や片頭痛の軽減に役立つことがあります。
5. ストレス軽減
- 生姜にはストレスを軽減する効果があり、ストレスが原因で起こる頭痛を予防または緩和するのに役立つことがあります。
6. 血糖値の安定化
- 生姜は血糖値の安定化にも寄与することがあります。血糖値が安定することで、食欲のコントロールがしやすくなり、ダイエットの成功に繋がる可能性があります。
7. 体内の水分バランス調整
- 生姜には利尿作用があり、体内の余分な水分を排出することで、むくみを軽減し、ダイエットをサポートすることがあります。
8. 体温の上昇
- 生姜を摂取すると体温が上昇し、冷え性の改善に役立つことがあります。冷え性が改善されると、体全体の代謝が向上し、ダイエットの効果が期待できます。
蒸し生姜はこれらの効果が穏やかに持続するため、健康的なダイエットや頭痛の改善に寄与することがあると考えられます。ただし、個人の体質や健康状態によって効果は異なるため、使用する際は自分の体調に合わせて取り入れることが重要です。
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