便がスルスル出る「もやしマヨネーズ」で親子で35kgも痩せた

リバウンドせずにスリム体型をキープ

私が太ってしまったのは、20歳を過ぎたころでした。その当時、いろいろと悩むことがあって、今でいう「引きこもり」のような状態になってしまったのです。

とにかく、何をするのもおっくうで、トイレに行くのさえめんどうだと感じていたほどでした。そのせいでトイレの回数がへり、ひどい便秘になった私は、どんどん太りだしました。

そして、身長162cmで私の体重は、いつしか60kgキロを超えるようになりました。

そんな私がみごとにやせることができたのは、もやしのおかげだったのです。29歳になったときのことです。私は、一時的に独り暮らしをすることになりました。そのときに目をつけたのがもやしでした。栄養もあり、調理も簡単で、なにより安いというのが魅力的でした。そこで、来る日も来る日ももやしを食べるようになったのです。

例えば、朝は、食パンを食べ、昼は、ラーメンとコロッケなど、普通に食べます。そして、夜に、食パンともやしを食べました。白飯は炊くのがめんどうなので、食べません。

もやしは炒めて、たいていの場合、コショウとマヨネーズを適量かけて食べました。私としては、こうした食事でやせようという意識はありませんでしたが、もやしを食べ続けているうちに、体調もよくなってきました。

明らかに改善されたのが、便通です。便がスルスルと出るようになりました。こうしてスムーズに排便が行われるようになり、だんだんとやせてきたのです。

初めの1ヶ月で約3kgやせて、体重は57kgになりました。次の2ヶ月間で、3kgやせ、54kgに。そして、次の1ヶ月ではなんと9kgもやせ、体重は、ついに54kgになったのです。

まず、太ももが細くなり、ほおの肉が落ちて小顔になりました。そして最後に、あれほど出ていたおなかも引っ込みました。もともと、私が太るきっかけとなったのも、便秘でした。

ですから私の場合、もやしによって便秘を解消できたことがダイエットの大きな力となったと思います。私だけではなく、便秘が原因で太っている人は、かなり多いのではないでしょうか。便秘を解消する効果の高いもやしは、ダイエットのためにもっと有効に利用できると思います。

このもやしダイエットに成功したのは、今から10年ほど前のことですが、現在に至るまで、スリムな体型を維持しています。私がリバウンドせずに済んでいるのは、もやしを自然な形でふだんの食事に取り入れているからだと思います。

ダイエットをするんだという意識が強すぎると、嫌でももやしを食べることになってしまいます。そうなると、もやしをひたすら食べてやせ、やせたから食べるのをやめる、ということをくり返して、リバウンドを招くのではないでしょうか。

体重100kgの母も20kgのダイエットに成功

もやしのおかげで便秘を解消してからというもの、私は、集中力が高まったのです。以前、便秘が続いているときは、いつもおなかがもたれている感じで、何をするにしても注意が散漫になりがちでした。

でも、もやしで便秘が解消したため、仕事にも集中できるようになっています。もちろん、やせたあとも、もやしは食べ続けています。毎食というわけではありませんが、食卓に奏せるように心がけています。

現在では、もやしマヨネーズにこだわらず、焼き肉のたれやレトルトカレーなどを利用した、いろいろなもやし料理を食べています。ちなみに、私の経験からいえば、もやしのひげ根は取らないほうが、便秘を解消する効果は高いのではないかと思います。

実は、もやしで減量に成功したのは、私だけではありません。私の母も減量に成功しているのです。昨年、70歳になった母は、以前から極度の便秘でした。そのためか、かなり太っており、体重が100kg近くありました。その体重で、もう何十年と過ごしてきましたが、年とともに、ひざに負担がかかるようになってきました。

これは、50数kgの重りをつけて過ごしているようなものです。母は、足をケガして、家事が自由にできないような状況になってしまったのです。

そこで、母の代わりに私が食事を作るようになったので、もやし料理を食卓に頻繁に出してみたのです。すると、母の便秘が解消して、みるみるやせ始めました。その結果、1年ほどで、20kgほど体重が落ち、母は、80kgまで減量できたのです。

母の場合、私がもやし料理を頻繁に作るようになるまでは、ずっと100kgの体重のままでした。今回、劇的にやせることができたのは、明らかにもやしの便秘解消効果のおかげだといえそうです。

水分を吸収しやすい食物繊維が便秘を解消

もやしには、食物繊維が豊富に含まれています。しかも、水分を吸収しやすいという特性を持っているのです。そのため、ゴボウなどの食物繊維と比べると、もやしのそれは、より高い便秘解消効果を発揮します。、また、おなかの中で水分を吸収すると、約三倍に膨張するので、満腹感を得やすくなるという点でも、ダイエットに好適です。

1分で作れるレンジでチンもやしは便秘解消に効く! | 腸をきれいにして便秘解消

関連ページ

  1. 糖せんぼう 効果 により甘い物も食べられる 血糖値 ダイエット 気になる方に
  2. 切り干し大根茶 痩せた 私の記録
  3. サルバチア ( チアシード ) ダイエット効果 栄養豊富&低カロリーの スーパーフード
  4. 安い 簡単 おいしい! 大豆もやし ダイエット の実力 5人が実際に行ったダイエット効果と本当の声
  5. もやしマヨネーズで血圧、血糖値が正常化、ひざ痛が消え色白になった人多数
  6. もやしマヨネーズで5kgやせ、活力が復活、妻は2kgやせ肌が潤った
  7. 便がスルスル出る「もやしマヨネーズ」で親子で35kgも痩せた
  8. もやしマヨネーズで12kgやせ10年もこの体重を維持、肌もきれいになった
  9. 朝、もやしダイエットで便通が改善、代謝アップに加えて18kgやせメタボも解消
  10. カプサイシンのダイエット効果の真偽
  11. ダイエットには海藻が効果的
  12. 全身に酸素を送り込むとダイエットが進む その酸素を運ぶ血液を水でさらに生き生きさせる!
  13. 体重 の 目標設定 をやめることで少し 太って も 気にしない のが 腹ヤセ脳 の秘訣
  14. おなかやせ成功には脳がダイエットを楽しむ「腹やせ脳」になることが必須、減量効果は倍になる
  15. 朝、食べるフルーツがいい理由 抗酸化力が強力なアサイーベリーはアントシアニンがブルーベリーの5倍
  16. ワンサイズ小さめの高価な眼を買ってしまう
  17. ゴムのスカートなどルーズな洋服は避ける
  18. ボディーラインがくっきり出るような服を着る
  19. 1つ前の駅で下車し、歩くようにする
  20. 歩くときは速歩きで
  21. 1 日に 30 分は歩くことで痩せる体をつくる
  22. エレベーターをやめて階段にする
  23. 電車はすいていても立つ
  24. 睡眠を十分にとる
  25. 夜8時以降は食べ物をロにしない
  26. お風呂は水とお湯を交互に浴びる温冷浴でエネルギー消費をアップ
  27. ときどきは銭湯に行き、他人の体を客観的に観察する
  28. 空腹のときにはスーパーやコンビニに買い物にでない
  29. 買い物は歩きで行く
  30. 間食してしまいそうな店のない通勤・通学路を利用する
  31. 1日のスケジュールを決めて余分なお金を持たない
  32. 夢中になれる仕事や趣味をもつ
  33. やせるためには早起きの習慣をつける
  34. 空腹を感じたら3分間ジョギングする
  35. おなかがすいたと思ったら、「熱いシャワー」を浴びる
  36. ときならぬ食欲は、歯みガきで撃退
  37. 我慢できないほどおなかがかすいたときは「穴埋め食」でカバーする
  38. お酒の席では、クラスをいつも満たしたままにしてお<
  39. 立食のときは、まずスープを飲み、サラダをたっぷり食べる
  40. 大食いの人と同席しない
  41. パーティー 食べ過ぎ対策 パーティー前に ゆで卵 で腹ごしらえ
  42. スープを飲む場合は、ポタージュよりもコンソメを選ぶ
  43. 行儀が悪< ても、揚げ物の衣ははずして食べる
  44. 外食するなら、どんぶり物は避け、栄養バランスがよい定食にする
  45. 外食するときは、込み合った店よりすいた店へ行< ようにする
  46. おやつの時間には、席を離れるようにする
  47. 外食ではおいしいものから先に食べるように心がける
  48. ひとりで事をしないようにする
  49. のどを潤すときはお茶か水
  50. 周囲から食べ物を遠ざける
  51. 食事中の音楽はスローテンポ
  52. 食事のときはベルトの穴を2つきつくする
  53. 食前にテレビの食品CMは見ないようにする
  54. 食前に香水をかぐ
  55. 上品なマナーで食べるようにする
  56. 食事はできるだけ台所から離れた場所でする
  57. 食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする
  58. 食卓に鏡をおいて食べる
  59. つまみ食いと残飯整理はやめる
  60. ひとロでもいいから残すようにする
  61. おかわりしたくなったら5分待ってみる
  62. ひと口最低30回はかむ
  63. 食べることに集中して、ゆっ< り食べる
  64. ご飯茶碗は、小さ< て浅いものにかえる
  65. お皿は小さめ、料理は品数を多くする
  66. ドレッシングはノンオイルタイプを使う
  67. 野菜や豆類など、食物繊維の多い食品をとる
  68. 3食分を、 4 ~ 5 回に分けて食べる
  69. 食事は規則正しく
  70. 最初は三日坊主であきらめない
  71. ダイエット 体重の変化 1週間単位で管理
  72. 例外をつくるとダイエットは失敗する
  73. 自分よりスリムな人とつきあうようにする
  74. 見られている ダイエット 成功の鍵
  75. 部屋に全身がうつる鏡を置く
  76. やせた自分をイメージして、それを目標にする
  77. ヘルスメーター 必須 必ず用意し、1日1度は体重をチェックする
  78. 周囲の人にダイエット宣言をする
  79. 「明日からでいいやぁ」と思っているうちはダイエットに挑戦しない