効果倍増 実践的 ダイエット アイデア

太ってくると、体重計にのらなくなったり、鏡もどんどん見なくなっていくものです。自分が太ってみにくくなったという事実に、心のどこかで気づいていて逃げているのです。

ダイエットを決意したら、まずは現実をしっかり見つめることから始めましょう。全身が映る鏡を用意して、自分の姿をしみじみとながめてみてください。
「もう少しやせなきゃ」と思えば食欲も減退してくるはず。これは心理作戦の1つです。

たとえケーキを目の前にしても、これを食べてしまったらあそこに脂肪がつくんだ、と思えるようになればしめたもの。また、少しでもウエストがへこんでくると、もっとがんばろうと励みになるものです。