見られている ダイエット 成功の鍵

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見られている ダイエット 成功の鍵です。あなたの生活態度をちょっとふり返ってみてください。本当にダイエットで痩せるための行動ができているでしょうか。

見られている ダイエット は成功する

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どうせ一人暮らしだからと、休日はパジャマのままで過ごしたり、恋人がいないからと、おしゃれもなおざりにしてはいませんか。

ダイエットはまず自分の意識の改革からはじめるのが一番早くゴールにたどりつくことができます。また、自分の意識改革ができないうちは、スイッチも入りませんからいつまでたってもダイエットは成功しません。

人目を気にしない生活態度や生活習慣は、どんどん自分を怠惰な精神状態に追いやって、ひたすらテレビと食欲の世界に走らせることになります。そのうちにダイエットをやめてしまうでしょう。

ダイエットがなかなか成功しない、目標を立てたゴールにまでたどり着かない方は多いものです。本当にダイエットのスイッチが入っていないからです。だらだら生活していたら少し太ってきたのでダイエットをはじめようと思っても食欲に負けてすぐにやめてしまうでしょう。

ダイエットを続けるためのモチベーションを作るためのゴール設定。そして2つ目は、そう言われてもなかなかモチベーションって続かないものですから、モチベーションを続けるために、常に達成感を確認しながら続けることが大事です。このとき見られているという意識がとても重要です。

もし好きな人といっしょに暮らしていたら、という想定のもとに生活を組み立て直しましょう。キレイな自分を見てもらいたい、スレンダーな私を見てもらいたいと思うのは当然です。緊張感を維持するためにも 見られている という意識はとても重要です。

女性は恋をすると痩せてキレイになる

そしてもう1つなんですが、ポジティブワードで暗示する。暗示っていうのを普段の生活で意識して使ってる人は非常に少ないと思うんですけど「自分はできる、できる」とか「Aする時にBする」っていうのが結局暗示の基本的な考え方なんですが。

何を言いたいかというと、暗示、自分の頭の中で何回も繰り返すような言葉っていうのは、常にポジティブなものにしてもらいたいと思います。

つまり「食べると太る」っていう暗示ではなくて「食べなければ痩せられる」っていう暗示をみなさんにはかけてほしいんですよ。

さらにもっとさっきの技術を使って発展させるのであれば「食べなければ痩せることができてスリムな体になれる」とか「食べなければ痩せられて好きな服が買える」とか「食べなければ痩せられて海外旅行に行ける」とか。

「食べると太るから食べちゃいけない、食べちゃいけない、食べちゃいけない」っていう暗示は、同じくらいの力で「食べると太る、太る、太る」っていう暗示になっちゃうんですよね。食べないようにかけてる暗示のはずなのに。

ですから必ずプラスのワードで「食べなければ痩せられる、痩せられる、痩せられる」っていうふうに自分に暗示をしてもらいたいと思います。そして目標の立て方の中で最後の項目になるんですが、見られる意識、常に見られているという意識があなたを美しくさせます。

女性が「恋をすると痩せる」というのはここに理由があります。「大好きなあの人に常に見られている」という意識を持つことによって、女性は自分を美しくすることができます。

部屋をみがき、ボディーもみがき、食事を楽しみながらする気分で。そして休日は外出を心がけ、いろいろな人たちとふれ合う機会を持ちましょう。 たくさんの人の視線にさらされていると、ボディーも、自然にシェイプアップされてきます。なにしろ突き刺jるような異性の視線は、脂肪をとかす最良の特効薬なのですから。

いつも見られているという意識をもってダイエットに取り組めば行動が変わってくるはずです。実際、アスリートなどが引退すると、体型がかなり変わって太ってしまうのはそれまで見られていたという意識がなくなってしまうからです。

ダイエットスリッパ 履くだけ ダイエット

アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet(スリエット) ホワイト はダイエットを加速させてくれます。見られているという意識と一緒に使えばより効果的です。

  • 体幹立ちで、ナチュラルトレーニング。スリエットは体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入り体幹が鍛えられ体のラインを整える室内スリッパです。
  • 下半身痩せ&美姿勢。足底部分に角度がついている為、重心を後ろに意識させ下腹、ヒップ、ふくらはぎを鍛え、美しい立ち姿勢に導きます。
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  17. ゴムのスカートなどルーズな洋服は避ける
  18. ボディーラインがくっきり出るような服を着る
  19. 1つ前の駅で下車し、歩くようにする
  20. 歩くときは速歩きで
  21. 1 日に 30 分は歩くことで痩せる体をつくる
  22. エレベーターをやめて階段にする
  23. 電車はすいていても立つ
  24. 睡眠を十分にとる
  25. 夜8時以降は食べ物をロにしない
  26. お風呂は水とお湯を交互に浴びる温冷浴でエネルギー消費をアップ
  27. ときどきは銭湯に行き、他人の体を客観的に観察する
  28. 空腹のときにはスーパーやコンビニに買い物にでない
  29. 買い物は歩きで行く
  30. 間食してしまいそうな店のない通勤・通学路を利用する
  31. 1日のスケジュールを決めて余分なお金を持たない
  32. 夢中になれる仕事や趣味をもつ
  33. やせるためには早起きの習慣をつける
  34. 空腹を感じたら3分間ジョギングする
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  43. 行儀が悪< ても、揚げ物の衣ははずして食べる
  44. 外食するなら、どんぶり物は避け、栄養バランスがよい定食にする
  45. 外食するときは、込み合った店よりすいた店へ行< ようにする
  46. おやつの時間には、席を離れるようにする
  47. 外食ではおいしいものから先に食べるように心がける
  48. ひとりで事をしないようにする
  49. のどを潤すときはお茶か水
  50. 周囲から食べ物を遠ざける
  51. 食事中の音楽はスローテンポ
  52. 食事のときはベルトの穴を2つきつくする
  53. 食前にテレビの食品CMは見ないようにする
  54. 食前に香水をかぐ
  55. 上品なマナーで食べるようにする
  56. 食事はできるだけ台所から離れた場所でする
  57. 食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする
  58. 食卓に鏡をおいて食べる
  59. つまみ食いと残飯整理はやめる
  60. ひとロでもいいから残すようにする
  61. おかわりしたくなったら5分待ってみる
  62. ひと口最低30回はかむ
  63. 食べることに集中して、ゆっ< り食べる
  64. ご飯茶碗は、小さ< て浅いものにかえる
  65. お皿は小さめ、料理は品数を多くする
  66. ドレッシングはノンオイルタイプを使う
  67. 野菜や豆類など、食物繊維の多い食品をとる
  68. 3食分を、 4 ~ 5 回に分けて食べる
  69. 食事は規則正しく
  70. 最初は三日坊主であきらめない
  71. ダイエット 体重の変化 1週間単位で管理
  72. 例外をつくるとダイエットは失敗する
  73. 自分よりスリムな人とつきあうようにする
  74. 見られている ダイエット 成功の鍵
  75. 部屋に全身がうつる鏡を置く
  76. やせた自分をイメージして、それを目標にする
  77. ヘルスメーター 必須 必ず用意し、1日1度は体重をチェックする
  78. 周囲の人にダイエット宣言をする
  79. 「明日からでいいやぁ」と思っているうちはダイエットに挑戦しない