遅い時間に 夕食 をとると 太りやすい といわれます。 肥満 が健康を損ねる原因になるのは、あらためて強調するまでもないことです。そのため、多くの人がなるべく早い時間に夕食をとらなければと思っていることでしょう。
しかし仕事が忙しいときは、そうもいっていられません。帰宅が夜の9時10時になって、それからようやくのことで食卓につく...というケースもめずらしくないと思います。
現代人は多くの方が遅いほうです。早い時は午後7時からとりますが、それも週に2日ほど。あとは9～10時くらいに食卓につくような毎日という人が大多数です。
現代人の夕食事情 のとおりだと思います。それぞれ ライフワーク が違いますので気になるかもしれませんが、夜遅い夕食をとるあなたにも 糖質制限食 は実践できますから安心してください。
それでも太ることはなく、ベスト体重を維持している方はたくさんいます。
その理由はもちろん、 糖質制限食 を続けているから。良好な体調を維持できるのです。おすすめは、 「 スーパー糖質制限食 」 ですが、 「 プチ 」 でも 「 スタンダード 」でも OK です。
夕食が遅いと太るというのは、糖質をとるからにほかなりません。夕食を食べたあとは、たいていお風呂に入るか寝るだけなので、必然的にからだ全体の活動量も少なくなります。筋肉や脳が血糖を消費する畳もそれだけ低くなり、血液中のブドウ糖が余るわけです。その余ったブドウ糖はインスリンによって脂肪へと変えられ、体内の脂肪組織に蓄えられていきます。
遅い時間に夕食をとれば、就寝するまでの時間も短くなるので活動量は少なくなり、ブドウ糖はよけいに余りやすいといえるでしょう。いくら夕食を早めにとっても、そこに糖質がたっぷり含まれているならば当然肥満を招きやすくなります。道にいえば、夕食が遅くても、それが糖質制限食であれば食べても間悪ありません。いつも夕食が遅いという人ほど、糖質制限食を活用していただきたいと思います。この場合、 「 プチ 」 でも 「 スタンダード 」 でも、もちろん スーパー糖質制限食 でも彫十分に防止策になります。
コメント