スポーツなどで汗をかくと体内の水分が失われるので、当然、のどが渇きます。このとき、ついジュースなどを口にしがちですが、砂糖を含む缶ジュース類は、なんと1缶250mlで100kcal以上はあります。
のどが掃いたら、まず水か無糖のお茶を飲む習慣をつけましょう。これらは0kcalですから、心ゆくまでのどをうるおせます。
ダイエットをもっとより効果的に実現するためのアイデア集
スポーツなどで汗をかくと体内の水分が失われるので、当然、のどが渇きます。このとき、ついジュースなどを口にしがちですが、砂糖を含む缶ジュース類は、なんと1缶250mlで100kcal以上はあります。
のどが掃いたら、まず水か無糖のお茶を飲む習慣をつけましょう。これらは0kcalですから、心ゆくまでのどをうるおせます。
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