血糖値 にがり で下がり 糖尿病 の合併症のリスクが低下した

血糖値にがりで下がり糖尿病の合併症のリスクが低下したしました。約10年前、血糖値が高くなっていることが検査でわかりました。少々太り気味の傾向もあり、糖尿病の予備軍として発症の恐れがあったので、力ロリー制限などの食事療法に取り組むことになりました。

しかし、食事制限を続けていても目立った効果は得られずに、血糖値のコントロールはうまくいきませんでした。そのうちに、とうとう病院で糖尿病の治療薬を飲まざるを得ない状況になってしまいました。

この治療を進めているときに、にがりが糖尿病などの成人病にも効くということを知り、さっそくにがり水を飲み始めました。

そういえば、最近、テレビや雑誌などで、頻繁に取上げられるようになった「にがり」。それは、ミネラルの必要性が再認識されだしたからです。現代人はにがり不足が懸念されています。

巷には商品が溢れ、確かに飽食の時代にはなりました。しかし、その中身はというとインスタント食品、清涼飲料水など、便利ではあるけれど、健康にいいのか？

身体に必要なミネラルは？と考えると少々疑問符の付くものも少なくありません。その結果、いわゆる現代病（アトピー、花粉症、等々）と呼ばれるものを引き起こしました。

天然にがりには 3 つの製造方法があります。天然にがりとは、海水から塩を取り出す時にできる液体のことです。海水を煮詰めていくと、水分が蒸発するにつれ、塩が固体となって現れます。この塩を取り除き、最後に残ったドロッとした液体が「天然にがり」です。

昔は豆腐を作る際の凝固材として使用されてきました。近年、天然にがりの豊富なミネラル分から、健康維持体質改善に効果があるとされ、注目が集まっています。

毎日にがり水を飲むようになってからは、血糖値のコントロールもよくなっていき、当時 68 kg あった体重は 62 kgと 6 kg も減量でき、休もかるくなったんです。約 1 年間をかけて、徐々にですが着実に糖尿病の症状はよくなってきています。
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マグネシウムは、体内に存在する2番目に多いミネラルで、300種類以上の酵素の働きに不可欠な栄養素です。マグネシウムが不足すると、さまざまな症状や病気につながる可能性があります。

マグネシウム不足の症状として、以下のようなものが挙げられます。

また、マグネシウム不足は、以下の病気のリスクを高めると考えられています。

マグネシウムの推奨摂取量は、成人男性で1日420mg、成人女性で320mgです。マグネシウムは、緑黄色野菜、海藻類、ナッツ類、種子類などに多く含まれています。

マグネシウム不足を防ぐためには、バランスの良い食事を心がけ、マグネシウムを含む食品を積極的に摂取することが大切です。また、マグネシウムの吸収を阻害するアルコールやカフェイン、糖質の摂り過ぎには注意しましょう。

マグネシウム不足が疑われる場合は、血液検査でマグネシウム濃度を測定してもらうとよいでしょう。マグネシウム濃度が低い場合は、医師の指示に従ってサプリメントなどでマグネシウムを補充しましょう。

マグネシウムは糖尿病の管理に重要な役割を果たします。マグネシウムはインスリンの分泌を調節し、細胞がインスリンを適切に利用するのを助けるため、血糖値のコントロールに関与しています。

マグネシウム不足は、糖尿病患者に悪影響を及ぼす可能性があります。以下はその理由です：

インスリン感受性の低下: マグネシウムが不足すると、細胞がインスリンに対する感受性を失いやすくなります。これにより、血糖値のコントロールが難しくなります。
糖代謝の悪化: マグネシウムは糖の代謝にも関与しており、不足すると血糖値の上昇を抑える能力が低下します。
炎症と代謝異常: マグネシウム不足は、炎症反応を増加させ、糖尿病の進行や合併症のリスクを高める可能性があります。

マグネシウムが十分に摂取されることで、糖尿病の管理に役立つことが示唆されています。ただし、マグネシウム補給だけが糖尿病の治療になるわけではなく、バランスの取れた食事や適切な治療計画に従うことが重要です。

糖尿病の管理に関する具体的なケースでは、医師や栄養士と相談することが大切です。

糖尿病患者のマグネシウムの推奨摂取量は、一般の成人と同様に、成人男性で1日420mg、成人女性で1日320mg程度です。

天海のにがり はクリーンな室戸海洋深層水を100 ％使用した「にがり」です。たとえば、みそ汁の場合、水 2 カップに天海のにがり 15 ml を目安に使用すると簡単にマグネシウムが摂取できます。

水200 ml に天海のにがり 5 ml （小さじ1杯）程度を目安に薄めて飲むといいでしょう。

ただし、個々の状況や健康状態によって適切な摂取量は異なる可能性があります。特に糖尿病患者の場合、血糖値や医師からの指示に基づいて、マグネシウムの摂取量を調整する必要があるかもしれません。

マグネシウムは血糖コントロールに重要な役割を果たすため、糖尿病患者にとって十分な摂取量を確保することが望ましいです。しかし、サプリメントを含む摂取量の調整や変更は、医師や栄養士との相談のもとで行うことをお勧めします。特に、既存の健康状態や他の服薬中の薬との相互作用などを考慮する必要があります。

総じて、バランスの良い食事や栄養補助食品を通じて、マグネシウムを十分に摂取することは健康維持に役立ちます。

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