イヌリン 効能 効果 実際に使った 使用感 ＆ レビュー 菊芋 （ きくいも / キクイモ で糖尿病による 高血糖 や ヘモグロビンA1C をコントロールできた 効能 効果 実際に使った 使用感 ＆ レビュー を紹介します。4 名の方が実際に 菊芋 （ きくいも / キクイモ ） で効果がありました。

イヌリン 効能 効果

菊芋 （ きくいも / キクイモ をこれから食べて 血糖値 や ヘモグロビンA1C を下げたいと思っている方々のための情報です。 食後の血糖値やヘモグロビンA1Cのコントロールに難儀していて何か食品でいいものをお探しの方にはおすすめの情報です。

菊芋 （ きくいも / キクイモ に含まれる イヌリン とは、ごぼう、にらなどにも多く含まれる多糖類の一種で、イヌリン は糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きがあり、糖尿病予防に効果的です。

また、善玉菌を増やし、老廃物の排出を促すため、腸内の環境を整える効果も持っています。病気としっかり闘ってもらうためには、腸内環境も良好に保つことは欠かせません。血糖値 ヘモグロビンA1C を下げつつ、腸内環境も改善できるのです。

菊芋 （ きくいも / キクイモ はイモという名前で、芋ではあるものの、じゃがいもなどのデンプンを多く含む芋と比べ、カロリーが低めなのも特徴です。

イヌリン はビフィズス菌などの善玉菌のエサになり、ビフィズス菌などを増やすとともに短鎖脂肪酸を産生します。また、様々な研究で食後血糖値上昇抑制や血中中性脂肪の低減などの効果も示されています。

日本人の糖尿病はほとんどが 2 型

日本人の糖尿病の多くは、2 型糖尿病といわれるものです。これは、食べすぎや運動不足、肥満といった悪い生活習慣によって、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度を調節するインスリンというホルモンが不足したり、その働きが悪くなったりして起こります。

2 型糖尿病の場合、食事の見直しや継続的な運動といった方法で改善することができます。しかし、こうした対策は、そう簡単にできることではありません。

それに思ったように数値が改善するには時間がかかります。長い生活習慣や食習慣を変えることは意外に困難だったりするのです。頭で考えるとすぐに出来そうな気がするんですけどなかなかできません。そして努力したからといって ヘモグロビンA1C や 血糖値 が必ず下がってくれると約束されているわけではありません。

手軽にとれて食後の血糖値の安定に役立つ食品に出合いました。それが 「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」です。イモという名前からイモは、糖質のかたまりだと思った方はよく食事療法を理解されています。

「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 は正確にはイモではなく、キク科の植物です。花がキクに、根茎がイモに似ていることから 「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 と呼ばれるようになりました。

日本には江戸時代末期に伝来したといわれ、日本各地で見ることができます。また、食用としてだけでなく、薬としても古くから注目され、欧州では傷の治療薬や、便秘薬としても用いられたと記録されています。

ともとは北アメリカ原産で、江戸時代末期に飼料用の作物として日本に入ってきたのが由来です。そして旬の季節は 11 ～ 12 月で、実は生のままでも食べることができます。

また、芋ではあるものの、じゃがいもなどデンプンを多く含む芋と比べ、カロリーが低めなのも特徴です。

「血糖値を下げる効果が大で、天然のインシュリンとも言われるほど。肥満や食べ過ぎの予防にも効果があります。体の余分な糖質を排泄してくれるという働きからダイエットに利用している人も多いとのことです。

芋は芋でも通常の芋類とは異なり、でんぷん質はほとんど含まれない。主成分は食物繊維とイヌリンという多糖類です。

イヌリンはビフィズス菌などの善玉菌のエサになり、ビフィズス菌などを増やすとともに短鎖脂肪酸を産生します。また、様々な研究で食後血糖値上昇抑制や血中中性脂肪の低減などの効果も示されています。

菊芋 （ きくいも / キクイモ で血糖値、ヘモグロビンA1C を下がったという方々の生の声です。

イヌリン 効果 まとめ

イヌリンは、菊芋やゴボウなどの根菜類に多く含まれる水溶性食物繊維です。イヌリンは、食後の血糖値の上昇を抑える効果が期待されており、2型糖尿病の予防や改善に役立つ可能性があります。

イヌリンは、小腸で消化されずに大腸に到達すると、腸内細菌によって発酵されます。その際に短鎖脂肪酸が生成され、血糖値の上昇を抑える効果が期待されています。

また、イヌリンは、インスリンの働きを改善する効果も期待されています。インスリンは、血糖値を下げるホルモンですが、2型糖尿病になるとインスリンの働きが悪くなることが知られています。イヌリンは、インスリンの働きを改善することで、血糖値の調節を助けると考えられています。

菊芋 （ きくいも / キクイモ 効能 効果 実際に使った 使用感 ＆ レビュー

• 糖尿病が悪化し網膜症の合併症も 菊芋 （ きくいも / キクイモでヘモグロビンA1C が下がり体調も良好
• 菊芋 （ きくいも / キクイモ で14%まで上がったヘモグロビンA1Cが 7.5 % に下がった
• 8 ％ 台のヘモグロビンA1C が 菊芋 （ きくいも / キクイモ で 6.5 % に下がり、だるさや喉の渇きも改善
• 食べ過ぎで糖尿病になったが 菊芋 （ きくいも / キクイモ でヘモグロビンA1C が基準値以下になり血圧も正常に
• 菊芋 （ きくいも / キクイモ は糖の吸収を抑えるだけでなく弱ったすい臓の働きを助け引水林の分泌も増やす
• ヨーロッパでは天然のインスリンとして使われている

「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 の使用感では実際に4 名 の方の生の声を紹介しています。

菊芋 網膜症の合併症 もおさまり ヘモグロビンA1C が下がり体調も良好になったので紹介します。

一時期は、ヘモグロビンA1C が12 % まで上昇したのですが、私の場合はのどの渇きや体のだるさをあまり感じなくなったのです。ヘモグロビンA1C も、9 ％ 台にまで徐々に下がっていきました。思ったより早く効果があらわれてくれたので継続するのにとてもよかったです。菊芋は、糖尿病の数値を下げるのに役立つのでこれからも続けたいと思います。

菊芋 網膜症の合併症 もおさまった 白米や パン などの血糖値があがるものを食べるのをやめた！

私が菊芋 （ きくいも / キクイモ ）をとるようになったきっかけは、10 年以上も前から悩んでいた糖尿病でした。私は、28 歳のときに会社の健康診断で高血糖を指摘され、医師から血糖降下薬を処方されました。

しかし、胃腸の調子が悪くなるなどの副作用があったため、すぐに服用をやめてしまいました。その後も、仕事で中国に会社を立ち上げたこともあり、多忙のために10年以上も治療を受けず、放置してしまったのです。

30 代のころ、中国で暴飲暴食をしたのが惑かったのでしょう。2 年前には、ヘモグロビンA1C（1〜2ヶ月間の血糖値の推移を示す値。6.5 ％以上で糖尿病と診断される。）が 12 ％ にまで上昇したのです。体もだるく、のどの渇きにも悩まされるようになりました。

ちょうどそのとき、糖尿病に悩む人の問で話題になっているといって、知人が 菊芋 （ きくいも / キクイモ ） をすすめてくれたのです。

天然の食品なので、薬と違って副作用の心配も少ないことが気に入りました。

早速 菊芋 （ きくいも / キクイモ ） の成分を抽出した粉末をとりだしました。「それ以来、毎日、菊芋 （ きくいも / キクイモ ） をとりつづけました。

すると、私の場合はのどの渇きや体のだるさをあまり感じなくなったのです。ヘモグロビンA1Cも、9％ 台にまで徐々に下がっていきました。

糖尿病網膜症を発症したのは、昨年の 9 月のことでした。実は、今から 3 年前に目がま腫れて痛み、2 年前の年末には左目が出血していたのです。

網膜症の診断を受けたことがきっかけで、本気で糖尿病に向き合おうと思いました。

大好きな白いご飯やパンをいっさい食べないようにして、血糖降下薬も飲むようにしました。

もちろん 菊芋 （ きくいも / キクイモ ） も毎日とりつづけました。その結果、2 ヶ月後の昨年 11 月にはヘモグロビンA1C が7 ％ 台に、4ヶ月後の今年1月には 6.1 ％ と、基準値まで下がったのです。

糖尿病網膜症のために、左右とも1.0あった視力は落ち、今は眼鏡をかけていますが、現在の症状は落ち着いています。今後も、菊芋をとりつづけて健康的な毎日を過ごしたいと思います。

血糖値 高く 血糖コントロール に四苦八苦しているほど 菊芋 （ きくいも /キクイモ ） で改善する

「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 の使用感では実際に4 名 の方の生の声を紹介しています。

菊芋 糖尿病に効果があるのは

菊芋（Jerusalem artichoke）は、食物繊維やインスリンの含有量が多く、糖尿病管理に役立つ可能性がある食材として知られています。以下は、菊芋が糖尿病に対して効果がある理由についての詳細です。

1. 低い糖質含有量：菊芋は炭水化物を含みますが、その主成分はインスリンにほとんど影響を与えない非消化性の食物繊維であるイヌリンです。そのため、血糖値の急激な上昇を引き起こしにくく、糖尿病患者の血糖コントロールに役立つ可能性があります。

2. イヌリンの効果：菊芋に含まれるイヌリンは、腸内細菌によって発酵され、短鎖脂肪酸（SCFA）の生成に寄与します。SCFAは、腸内環境を改善し、腸内細菌叢をサポートする役割を果たします。正常な腸内細菌叢は、糖代謝に関連するホルモンや物質のバランスを調整し、血糖値の管理に寄与することがあります。

3. 食物繊維の効果：菊芋は食物繊維が豊富で、食事中に摂取することで満腹感を高め、食事の後の血糖値上昇を緩和する可能性があります。また、食物繊維は消化吸収速度を遅らせ、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。

4. インスリン感受性の改善：一部の研究によれば、菊芋の摂取がインスリン感受性を改善する可能性があるとされています。インスリン感受性が高まることで、糖尿病患者の血糖値のコントロールが向上する可能性があります。

ただし、糖尿病の管理には個人差があり、菊芋を摂取する前に医師と相談することが重要です。また、菊芋を摂取する際には適切な量を守り、他の食事や治療計画と調和させることが必要です。糖尿病患者は、専門家のアドバイスに基づいて食事療法を調整することが大切です。

菊芋 （ きくいも / キクイモ ） のおかげで 14 % まで上がったヘモグロビンA1C が 7.5 % さらに下がった ので紹介します。血糖値 790 ヘモグロビンA1C 15 % まで悪化した糖尿尿病が

玄米食 や 野菜 中心の 食習慣 の変更も実行

私が血糖値の急上昇で入院したのは、2 年前の 8 月のことでした。66 歳でした。仕事が忙しくて頭の中は常にパンク状態でした。イライラがとまりませんでした。心身共に追い込まれていました。

「空腹時血糖値が 790 mg/dl（基準値は110 mg/dl未満。126mg/dl以上で糖尿病）、ヘモグロビンA1C（1～2ヶ月間の血糖値の推移を示す値。6.5 ％ 以上で糖尿病と診断される。）が 15 % にまで上がっていました。

入院中に蒋密検査をしても、血糖値が急上昇した原因はわかりませんでしたが、幸い合併症の発症もなく、2週間後には退院することができました。

退院後、は、菊芋 （ きくいも / キクイモ ） の成分を抽出した粉末を食べるようにしました。理由は、便秘の解消でした。入院中から便秘に悩みだしたため、食物耗維の多い菊芋がいいかもしれないと思ったのです。

すると、私の場合は菊芋をとりだしてすぐに、便秘が解消しました。菊芋 （ きくいも / キクイモ ） が糖尿病にいいという詰も以前から知っていたので、それからも続けて 菊芋 （ きくいも / キクイモ ）には 7.5 ％ にまで下がったのです。

血糖値が下がりましたが、糖尿病の治療は続けていました。医師から『糖尿病は絶対に治らない』といわれながら毎回の受診に 4 時問近くを費やし、インスリン注射と血糖降下薬の服用を毎日続けたのです。

「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 の使用感では実際に4 名 の方の生の声を紹介しています。

そんな日々をくり返すことに疑問を感じ昨年の 8 月に、血糖降下薬の服用をやめてみました。するく安定したままだったため、そのまま薬を飲まなくなりました。

その代わり、菊芋をとる量を、今までの朝昼晩の 3 回に加え、寝る前にもとるようにしました。その結果、朝に 300 mg/dl あった血糖値が下がりだし、1週間後に140mg/dlになったのです。

朝の血糖値だけでなく、夜の食後に測る血糖値も、基準値近くまで下がっています」水上さんは、今年中にヘモグロビンA1Cを6.5％以下まで下げる目標を立てています。

そこで、菊芋をとるのに加え、食事に玄米食を採り入れたり、野菜を積極的に食べたりするなど自分なりに研究し、工夫しています。「医学だけに頼らず、栄養学を学んだり、自分で考えたりしながら、糖尿病を克服していきたいです。

イヌリンの働き まとめ

菊芋 糖尿病に効果があるのは

菊芋（Jerusalem artichoke）は、食物繊維やインスリンの含有量が多く、糖尿病管理に役立つ可能性がある食材として知られています。以下は、菊芋が糖尿病に対して効果がある理由についての詳細です。

1. 低い糖質含有量：菊芋は炭水化物を含みますが、その主成分はインスリンにほとんど影響を与えない非消化性の食物繊維であるイヌリンです。そのため、血糖値の急激な上昇を引き起こしにくく、糖尿病患者の血糖コントロールに役立つ可能性があります。

2. イヌリンの効果：菊芋に含まれるイヌリンは、腸内細菌によって発酵され、短鎖脂肪酸（SCFA）の生成に寄与します。SCFAは、腸内環境を改善し、腸内細菌叢をサポートする役割を果たします。正常な腸内細菌叢は、糖代謝に関連するホルモンや物質のバランスを調整し、血糖値の管理に寄与することがあります。

3. 食物繊維の効果：菊芋は食物繊維が豊富で、食事中に摂取することで満腹感を高め、食事の後の血糖値上昇を緩和する可能性があります。また、食物繊維は消化吸収速度を遅らせ、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。

4. インスリン感受性の改善：一部の研究によれば、菊芋の摂取がインスリン感受性を改善する可能性があるとされています。インスリン感受性が高まることで、糖尿病患者の血糖値のコントロールが向上する可能性があります。

ただし、糖尿病の管理には個人差があり、菊芋を摂取する前に医師と相談することが重要です。また、菊芋を摂取する際には適切な量を守り、他の食事や治療計画と調和させることが必要です。糖尿病患者は、専門家のアドバイスに基づいて食事療法を調整することが大切です。

血糖値 高く 血糖コントロール に四苦八苦しているほど 菊芋 （ きくいも /キクイモ ） で改善する

菊芋 （ きくいも / キクイモ ）で8 ％ 台のヘモグロビンA1C が 6.5 % に下がり だるさ や 喉の渇 きも改善 したので紹介します。ヘモグロビンA1C 9 ％ を超え、糖尿病と診断されました。

ストレスにならない程度の食事制限も同時に実行

私は、北海道で理容師として30年以上働いています。ちょうど、5 年前にヘモグロビンA1C 9 ％ を超え、糖尿病と診断されました。

「理容師として働いていると、食事は朝食をとったきり夜遅くまで何も食べられない日がほとんどです。仕事中にあめ玉をなめて空腹を紛らわす生活を40年以上も続けたのが、糖尿病になった原因かもしれません。

父親が糖尿病だったことも、影響しているのかもしれません。糖尿病と診断された私は、医師の指導による食事療法や運動療法を行っていました。

そのかいあってか、血糖値は徐々に下がり、1年後にはヘモグロビンA1C が6.5%にまで下がりました。

このとき、主治医から『もう大丈夫だね』といわれたことで気がゆるんでしまい、食事制限も中途半端になってしまいました。

すると、ヘモグロビンA1CはB％ にまで上がってしまったのです。一度ゆるめてしまった食事制限を再び行うのは思った以上に精神的につらく、何かいい方法はないかと探していました。

ちょうどそのとき、雑誌の記事で菊芋のことを知ったのです。すぐに興味を持った私は、早速、菊芋の成分を抽出した食品を通信販売で取り寄せ、1日2回、朝食前と夕食前にとりだしました。それと併せて、食事制限も、ストレスのたまらない程度に行うようにしました。

山私の体調の変化は、菊芋の粉末をとりだした翌月に現れました。健診を受けた結果、ヘモグロビンA1Cが6.5％ にまで下がっていたのです。

糖尿病の合併症が不安だったので、ホッとしました。現在は、甘い物や脂っこい物を食べすぎたときに、菊芋をとるようにしている程度ですが、私のヘモグロビンA1Cは、7％前後で推移しています。

さらに、私にとって、うれしいことがありました。一昨年の12月に、雪道で転んで右足を骨折してしまいました。糖尿病があると、血糖値を下げてからでないと手術はできないのですが、私の場合、先生の許可がすぐに出て手術を受けることができたのです。

1年後、骨折した場所に埋めた針金を取り出す手術も問題なくでき、3日問で退院。治りも早いとほめられました。

食事制限とともに菊芋をとるようになってからは、のどが渇いたり、疲れがとれなかったりといったこともなくなり、朝もスッキリ目覚められて体調も絶好調です。同じく糖尿病で悩む友人にも菊芋を紆介したところ、大変喜ばれました。

菊芋 糖尿病に効果があるのは

菊芋（Jerusalem artichoke）は、食物繊維やインスリンの含有量が多く、糖尿病管理に役立つ可能性がある食材として知られています。以下は、菊芋が糖尿病に対して効果がある理由についての詳細です。

1. 低い糖質含有量：菊芋は炭水化物を含みますが、その主成分はインスリンにほとんど影響を与えない非消化性の食物繊維であるイヌリンです。そのため、血糖値の急激な上昇を引き起こしにくく、糖尿病患者の血糖コントロールに役立つ可能性があります。

2. イヌリンの効果：菊芋に含まれるイヌリンは、腸内細菌によって発酵され、短鎖脂肪酸（SCFA）の生成に寄与します。SCFAは、腸内環境を改善し、腸内細菌叢をサポートする役割を果たします。正常な腸内細菌叢は、糖代謝に関連するホルモンや物質のバランスを調整し、血糖値の管理に寄与することがあります。

3. 食物繊維の効果：菊芋は食物繊維が豊富で、食事中に摂取することで満腹感を高め、食事の後の血糖値上昇を緩和する可能性があります。また、食物繊維は消化吸収速度を遅らせ、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。

4. インスリン感受性の改善：一部の研究によれば、菊芋の摂取がインスリン感受性を改善する可能性があるとされています。インスリン感受性が高まることで、糖尿病患者の血糖値のコントロールが向上する可能性があります。

ただし、糖尿病の管理には個人差があり、菊芋を摂取する前に医師と相談することが重要です。また、菊芋を摂取する際には適切な量を守り、他の食事や治療計画と調和させることが必要です。糖尿病患者は、専門家のアドバイスに基づいて食事療法を調整することが大切です。

菊芋 （ きくいも / キクイモ ） はこちら。

「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 の使用感では実際に4 名 の方の生の声を紹介しています。

食べ過ぎで糖尿病になったが  菊芋 ヘモグロビンA1C  が基準値以下になり血圧も正常になったので紹介します。

空腹時血糖値が200 mg/dl もありましたし、血圧も 190 もありました。ヘモグロビンA1Cが 5.8 ％ 血圧も正常化できました。

菊芋 ヘモグロビンA1C が上昇したのは出張の回数が多く、暴飲暴食が原因で糖尿病になってしまった

私が会社の健康診断で糖尿病と診断されたのは 40 歳の時でした。当時、空腹時血糖値が200mg/dl（基準値は110mg/dl未満。126mg/dlで糖尿病）もありました。

父親も糖尿病だったので遺伝的な原因もあると思いますが、旅行会社に勤務し、国内外に出張するたびに脂っこい物を食べすぎたり、お酒を飲みすぎたりしたのが原因だと思います。

多忙のため、よくないとわかっていても糖尿病の治療を本格的に始めることができず、その代わりに、高血糖の改善にいいといわれる食品をいくつも試しました。

しかし、私の場合は、血糖値の変化は現れませんでした。その間にも、糖尿病は悪化していきました。疲れやすくなり、休日はだるさで体も動かせないほどでした。

次第に血圧まで高くなり、最大血圧が 190 mmHG、になってしまったのです。

62歳のときに会社を退職。外食の機会がぐんと減ったため、半年問で体重が5kgも減りましたしかし、糖尿病はいっこうに改善せず、医師から処方された血糖降下薬を飲んでもヘモグロビンA1Cの数値は7％ 前後から下がりませんでした。

そんな時に友人から菊芋のことを教えてもらいました。「最初は半信半疑でしたが、せっかくすすめてくれたのだから試してみようと思い、菊芋の成分を抽出した食品を取り寄せ、毎日、朝と夜にとるようにしました。

菊芋をとりだして1年ほどは、ヘモグロビンA1Cは6.6％ 〜7.0％ の間を行き来していました。

ところが、今年1月に、ヘモグロビンA1Cが劇的に下がったのです。主治医の先生が、驚いた表情で数値を見せてくれました。

なんと、ヘモグロビンA1Cが 5.8 ％ にまで下がっていたのです。年末年始は、例年以上に食べたいものを食べ、お酒もたくさん飲んでしまったため、血糖値は上昇しているむのとばかり思っていたのでとても驚きました。

もうヘモグロビンA1Cは 6.5 ％ 以下には下がらないのではないかとあきらめていましたが、この結果に驚くとともに、精神的にとてもらくに感じるようになりました。

そのせいか、高かった血圧も最大血圧が 130 mmHG、最小血圧が 80 mmHGに下がっていたのです。「血糖値も血圧も下がったので、これからは軽い運動を始めてみようかと思っています。もちろん、菊芋もずっととりつづけます。

菊芋 糖尿病に効果があるのは

菊芋（Jerusalem artichoke）は、食物繊維やインスリンの含有量が多く、糖尿病管理に役立つ可能性がある食材として知られています。以下は、菊芋が糖尿病に対して効果がある理由についての詳細です。

1. 低い糖質含有量：菊芋は炭水化物を含みますが、その主成分はインスリンにほとんど影響を与えない非消化性の食物繊維であるイヌリンです。そのため、血糖値の急激な上昇を引き起こしにくく、糖尿病患者の血糖コントロールに役立つ可能性があります。

2. イヌリンの効果：菊芋に含まれるイヌリンは、腸内細菌によって発酵され、短鎖脂肪酸（SCFA）の生成に寄与します。SCFAは、腸内環境を改善し、腸内細菌叢をサポートする役割を果たします。正常な腸内細菌叢は、糖代謝に関連するホルモンや物質のバランスを調整し、血糖値の管理に寄与することがあります。

3. 食物繊維の効果：菊芋は食物繊維が豊富で、食事中に摂取することで満腹感を高め、食事の後の血糖値上昇を緩和する可能性があります。また、食物繊維は消化吸収速度を遅らせ、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。

4. インスリン感受性の改善：一部の研究によれば、菊芋の摂取がインスリン感受性を改善する可能性があるとされています。インスリン感受性が高まることで、糖尿病患者の血糖値のコントロールが向上する可能性があります。

ただし、糖尿病の管理には個人差があり、菊芋を摂取する前に医師と相談することが重要です。また、菊芋を摂取する際には適切な量を守り、他の食事や治療計画と調和させることが必要です。糖尿病患者は、専門家のアドバイスに基づいて食事療法を調整することが大切です。

血糖値の数値が悪い人ほどキクイモで改善する - きくいもの使用感と効果（糖尿病）https://memo-note.com/kikuimo/2016/09/post.html

「 菊芋 （きくいも / キクイモ 」 の使用感では実際に4 名 の方の生の声を紹介しています。