過敏性腸症候群 イサゴール 飲んでもいいかという質問が多数寄せられています。これは、簡単ではなく個人によって答えは変わってきます。過敏性腸症候群は、刺激物 と食物繊維に注意しなければいけません。腸の働きが過敏になっている 過敏性腸症候群の場合、とくに腸管の刺激を避けたり、リラックス効果をねらった食生活を心がけることも大事なポイントです。刺激物や食物繊維には注意 します。

過敏性腸症候群 刺激物 と食物繊維に注意

過敏性腸症候群 とは、通常の検査では腸に炎症・潰瘍・内分泌異常などが認められないにも関わらず、慢性的に腹部の膨張感や腹痛を訴えたり、下痢や便秘などの便通の異常を感じる症候群です。

腸の内臓神経が何らかの原因で過敏になっていることにより、引き起こされると考えられています。

炭水化物あるいは脂質を多く含む食事、コーヒー、アルコール、香辛料などをとることで腹痛ならびに便通の変化が生じやすくなることがあります。症状を誘発しやすい食品がある患者さんの場合は、それらの食品をできるだけ控えるようにしましょう。

ヨーグルトなどの発酵食品は症状の軽減に有効ですのでお勧めしています。

フジッコ 善玉菌のチカラ カスピ海ヨーグルト の乳酸菌カプセル

また、便秘型の患者さんは食物繊維を多く含む食品が効果的です。さらに、適度な運動によっても症状の軽減効果が期待できますので、運動不足の患者さんに対しては、継続可能な運動を行うことをお勧めします。

脂っこい料理や辛いもの、アルコールや炭酸飲料などは腸に刺激を与えて下痢を誘発するので制限しましょう。ただし、お酒を飲むことは心理的な緊張を緩和させる働きもあるため、少量なら効果があります。

コーヒーや紅茶も同様です。「疲れたときいったことはだれでも経験があるはずです。コーヒーは腸へ刺激を与えるカフェインが強いのですが、飲むことによって気持ちが落ち着くようなら、薄めのアメリカンやミルクのたっぷり入ったカフェオレ、ミルクティーなどを飲むといいでしょう。寝る前にミルクを飲むと快眠できます。

よい眠りへいざなうおやすみ前の飲み物

そして、けいれん性便秘と同じように、腸管刺激作用のある不溶性の食物繊維は控えめにします。とくに繊維の固いごぼう、れんこん、たけのこはなるべく避け、野菜はやわらかく煮込んでください。

「仕事が忙しいから食事時間もばらばら」「だらだら食いが多い」という人は、とくに規則正しい食生活を心がけることも大切です。便秘と同様、同じ時間に3度の食事をとり、だらだら食いをやめることで自律神経のバランスも整い、腸の働きも安定してきます。

また、食事を楽しくする、という演出も大事です。器やテーブルクロスを好きなカラーで統一したり、季節や料理に合わせて変えてみたり。食卓に花を飾る... ... といった工夫で気分も一新できます。休日は友人を招いて楽しいランチなんてのもいいでしょう。精神的なゆとりが生まれ、ストレス緩和に役立つはずです。

フジッコの善玉菌のチカラ カスピ海ヨーグルトの乳酸菌カプセル

過敏性腸症候群 原因

過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome: IBS）の原因は、明確に特定されていないものの、複数の要因が関与していると考えられています。以下に、IBSの可能性のある原因をいくつか挙げます。

1. 腸の運動の異常: IBS患者では、腸の運動が異常になることが報告されています。腸の収縮が過剰または不足していたり、腸の運動が過敏になっていることがあります。この異常な腸の動きが、便秘や下痢などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 腸内感覚の過敏: IBS患者では、腸内の感覚が異常に過敏になることがあります。腸が通常よりも少ない刺激で痛みや不快感を感じるため、腹痛や排便時の不快感が引き起こされる可能性があります。

3. 神経・ホルモンの異常: 腸管の神経やホルモンの異常がIBSの原因となる可能性があります。腸管の神経が過敏に反応したり、ホルモンの分泌が異常になることで、腸の動きや感覚に影響を与えることが考えられます。

4. 炎症や免疫反応の異常: 一部の研究では、IBS患者の一部には、腸管内の炎症や免疫反応の異常が見られることがあります。これがIBSの原因または症状を悪化させる要因として関与している可能性があります。

5. 精神的要因: ストレスや精神的な負担がIBSの発症や症状の悪化に関与すると考えられています。腸と脳の相互作用が影響を及ぼし、ストレスが腸の動きや感覚に変化をもたらすことがあります。

これらの要因が、個々の患者によって異なる組み合わせで関与しており、IBSの原因として複雑に絡み合っている可能性があります。

過敏性腸症候群 治すには

過敏性腸症候群（IBS）は完全に治癒する方法は現在まで見つかっていませんが、症状を管理し改善するために様々なアプローチがあります。以下に、IBSを管理するためのいくつかの方法を示します。

• 食事療法: 食事はIBSの症状に大きな影響を与えることがあります。個々の患者に合った食事療法を見つけることが重要です。一般的に、FODMAPs（特定の炭水化物）やカフェイン、アルコール、脂肪、乳製品、香辛料など、刺激性の食品を避けることが効果的です。食事療法の管理には、栄養士や食事療法士の指導を受けることが望ましいです。

• ストレス管理: ストレスはIBSの症状を悪化させる可能性があります。ストレス管理技術としては、深呼吸、瞑想、ヨガ、ストレッチ、リラクゼーション法などが有効です。また、ストレスを軽減するために趣味や興味を持つことも重要です。

• 適切な運動: 適度な運動は腸の運動を促進し、便通を改善するのに役立ちます。ウォーキング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動や、ストレッチ、ヨガなどのリラックス効果のある運動がおすすめです。

• 薬物療法: 症状の管理には、医師が処方する薬物療法も有効です。便秘や下痢の症状を軽減する薬、腸の運動を調節する薬、痛みを和らげる薬などがあります。ただし、薬物療法は個々の症状や患者の状況によって異なるため、医師の指示に従うことが重要です。

• 認知行動療法（CBT）: 認知行動療法は、心理社会的な要因を考慮してIBSの管理に役立つことがあります。このアプローチでは、ストレス管理技術や認知行動の変化を通じて、症状の軽減や生活の質の向上を目指します。

• サプリメント: 一部の患者にとって、プロバイオティクスや食物繊維サプリメント、魚油などのサプリメントがIBSの症状を改善するのに役立つことがあります。

過敏性腸症候群（IBS）とイサゴール

イサゴールの特徴

• イサゴールは食物繊維の一種で、水に溶けるとゲル状になり、腸内を刺激して排便を促す働きがあります。
• 主に便秘の改善を目的とした製品です。

過敏性腸症候群（IBS）のタイプとイサゴールの影響

1. 便秘型IBS

   • イサゴールは腸の動きを活発にし、便秘の改善に役立つ可能性があります。便秘型のIBSの方には、腸内の水分を吸収し、便を柔らかくする効果が期待されます。

2. 下痢型IBS

   • イサゴールは腸内の水分を吸収して便を固める働きがあるため、下痢を悪化させる可能性があります。下痢型のIBSの方には注意が必要です。

3. 混合型IBS

   • 便秘と下痢の両方の症状が現れるため、イサゴールの服用には慎重さが求められます。体調や症状に応じて調整が必要です。

イサゴールを服用する際の注意点

• 医師や薬剤師への相談

  • イサゴールを使用する前に、必ず医師や薬剤師に相談し、自分の症状に合ったアドバイスを受けることが重要です。

• 水分を十分に摂る

  • イサゴールは水分を吸収するため、十分な水分と一緒に摂取することが大切です。

• 個人差

  • 効果や副作用には個人差が大きいため、自分の体調に合わせて服用を調整してください。

• 他の薬との飲み合わせ

  • 服用中の他の薬との飲み合わせに注意し、相互作用の可能性について医師や薬剤師に確認してください。

• アレルギー

  • イサゴールにアレルギーがある場合は、服用を避けるべきです。

その他の対応策

• 食事療法

  • IBSの改善には食事療法も重要です。食物繊維だけでなく、乳製品や刺激物などを避けるなど、自分の体に合った食事を心がけましょう。

• ストレス管理

  • ストレスはIBSの症状を悪化させることがあるため、リラックスできる時間を作り、ストレスを軽減する方法を見つけましょう。

まとめ

イサゴールはIBSの症状によっては効果が期待できる一方で、悪化させる可能性もあります。使用する際は、医師や薬剤師に相談し、自分に合った治療法を見つけることが重要です。健康管理において、食事やストレスの管理も考慮して、総合的なアプローチを心がけましょう。

イサゴール

下痢

慢性の下痢 食事 で大事なことはバランスのよい食事がとても重要なポイントになります。下痢が長く続いていると栄養不足が心配になります。
そこで、過敏性腸症候群をはじめ、慢性の下痢の人は体力低下を防ぐために、腸をいたわりながら栄養を十分に確保する食生活を心がけることが大事です。

慢性の下痢 食事 について

ポイントは腸への刺激が少なく、消化のよいもの、栄養価の高い食品を選ぶこと。そして、よくかんで食べることも大切です。

たとえば、主食にはやわらかいごはんやうどん、白パンなどが適しています。いも類はさといも、じゃがいもは消化によいのでおすすめですが、さつまいもは不溶性の繊維が多く、腸内で発酵しやすいので避けましょう。

タンパク源としては、卵や鶏のささみ、若鶏、やわらかい赤身の牛肉、白身魚などは脂肪が少なく消化にもよいので、下痢の人は積極的にとりましょう。

また、豆腐や高野豆腐、ゆばや納豆などの大豆製品も消化によい良質なタンパク源です。ただ、豆類はそのままの形では消化が悪いので避けましょう。く

だものは生より缶詰のほうが消化しやすいのですが、バナナやりんごは腸管刺激作用が少なく、便を固めるペクチンが多いのでおすすめです。刺激の強い柑橘類や消化に時間のかかる柿やパイナップルは避けましょう。

ヨーグルトは整腸作用があるので下痢にももちろん有効です。毎朝とりましょう。ほうれん草や小松菜などの葉菜類は茎や根の部分を除いてやわらかく煮たり、にんじんや大根、かぶも、煮る・蒸すなどの調理法で消化もよくなるので安心して食べられます。

家で食事をつくるときはもちろん、外食がなべ多い場合でも、湯豆腐や寄せ鍋などの鍋物、ちゃ白身魚と野菜の煮込み料理、ポタージュ、茶わ碗蒸し、煮込みうどん、リゾットなどのメニュl はおなかにやさしくおすすめです。

慢性の下痢 食事はどんなものを食べれば腸に負担をかけないか まとめ

バランスよく栄養を確保すれば体の抵抗力も高まり、下痢解消のパワーになります。

慢性の下痢の場合、腸に負担をかけずに消化しやすい食事を選ぶことが重要です。以下の食べ物は、腸に優しく、慢性の下痢の症状を和らげる可能性があります。

過敏性腸症候群なら休日は趣味やスポーツでストレス解消

急性の下痢 水分補給 をしっかり行う ことが大切です。大事なことは、脱水にならないようにしなければいけません。突然の下痢時には水分補給がとても重要です。

急性の下痢 水分補給 ミネラルウォーターやすりおろしリンゴ

突然、下痢を起こした場合、欠かしてはいけないのが水分補給です。「飲めば飲んだだけ出てしまうから」となにも口にしない人もいますが、出てしまうからこそ補給しなければなりません。

ひどい下痢のときは 1 〜 2 日間絶食にして胃腸を休めます。そして、脱水症状を起こさないように、湯ざましやうすい番茶か麦茶、ぬるめのミネラルウォーターを少しずつ何回も飲みましょう。冷たい水を飲むとすぐに下してしまうので注意します。

下痢が少し落ち着いたら、流動食からスタート。最初はおも湯やくず湯、症状が改善したら 3 分がゆ 5 分がゆにして、下痢が止まれば 7 分がゆ、やわらかいごはんといった具合に徐々に普通の状態に戻していきます。

また、「下痢のときは、すりおろしたりんごがいい」と聞いたことはありませんか。りんごをはじめ、くだものやジャムに含まれる水溶性の食物繊維ペクチンは、水分を吸収して便を適度なやわらかさに固める働きがあるため、下痢におすすめです。

下痢 すりおろしりんご がおすすめ

すりおろしりんごは、下痢に対して非常におすすめの食品です。以下の理由から、下痢の際に役立ちます。下痢が長引いているときなどは、すりおろしりんごで腸の不調を改善することができます。脱水予防にもなるので、一石二鳥です。

すりおろしリンゴは、下痢の時におすすめされることがあります。リンゴにはペクチンという食物繊維が豊富に含まれており、これが腸内で水分を吸収して便を固める働きをします。また、すりおろしにすることでリンゴの繊維質が細かくなり、腸に優しく、消化しやすくなります。

下痢の際には、リンゴの果肉をすりおろして食べることが効果的です。温かいお湯や白湯と一緒に摂取することで、さらに胃腸への負担を減らし、リラックスさせることができます。ただし、あまりにも多く摂取すると逆に腸に刺激を与える可能性があるので、適量を守ることが大切です。

また、リンゴジュースや果物自体に含まれる糖分が、下痢を悪化させることがあるため、すりおろしリンゴを摂る際には、その点も注意が必要です。

1. ペクチンが豊富

りんごには「ペクチン」という食物繊維が含まれており、これが腸内で水分を吸収して、便を固める効果があります。特にすりおろしりんごのように柔らかくして摂取することで、腸に優しく働きかけ、下痢の改善を助けます。

2. 消化を助ける

すりおろしたりんごは、消化が良いため、腸に負担をかけることなく、栄養を摂取できます。胃腸が敏感な状態でも、すりおろすことで食物繊維が柔らかくなり、消化がスムーズに行われやすくなります。

3. 水分補給

りんごは水分が豊富で、下痢によって失われた水分を補うのに役立ちます。さらに、すりおろすと水分が出やすいため、腸の働きが改善される可能性もあります。

4. 胃腸を刺激しない

すりおろしりんごは非常に優しい食材で、胃腸に負担をかけずに摂取できるため、下痢の際に最適です。また、酸味が強くないため、胃に優しく、胃酸の分泌を刺激することなく、消化を助けます。

食べ方

• そのまま食べる：すりおろしりんごはそのままで食べることができ、手軽に摂取できます。
• おかゆに混ぜる：白ごはんをおかゆにして、すりおろしりんごを加えると、さらに食べやすくなります。
• ヨーグルトに混ぜる：低脂肪のヨーグルトにすりおろしりんごを加えると、腸にも優しく、消化を助ける効果があります。

注意点

• 冷たいりんご：冷やして食べる場合、冷たい食品が胃腸に刺激を与えることがあるので、体調に合わせて適切に摂取しましょう。

まとめると、すりおろしりんごは下痢を改善するための非常に優れた食品で、腸に優しく、消化を助け、便を固める作用があります。ぜひ取り入れてみてください。

腸内環境を整え免疫力向上、便秘、ガン、糖尿病、アトピーを防ぐリンゴは万能薬

ただ、同じくだものでも、みかんなどの柑橘類は酸味成分が腸を刺激するので、下痢のときは避けましょう。

食事の回数は 1 日 5 ～ 6 回に増やして 1 回の食事量を少なくし、胃腸への負担を軽くします。おかずにはやわらかく煮た野菜スープや脂肪分の少ない鶏のささみ、白身魚、卵を使った料理を取り入れましょう。

また、冷たい飲み物やアルコール、香辛料や脂肪の多い食べ物は腸管への刺激が強いので避けてください。冷たい牛乳は下痢を起こしやすいので、低脂肪の牛乳を温めて飲んだり、ゆっくり飲むといいでしょう。

下痢の予防には、日ごろから体調を整えておき、暴飲暴食を避けることも大切です。調理器具を清潔にし、生食可能で新鮮なもの以外は必ず火を通すなどの心がけも大事です。

慢性の下痢はバランスのよい食事で撃退する

信州の中央アルプスで育まれた、甘みと酸味のバランスが絶妙な蜜入りリンゴを使用。これらのリンゴを、なんと水を一滴も加えることなく、そのままジュースに仕上げました。

搾りたての新鮮なリンゴの味わいをそのまま楽しめるストレート100％のリンゴジュースです。さらに、搾った後のリンゴかすも贅沢に含まれており、果実本来の風味や栄養がギュッと凝縮されています。まるでリンゴをそのまま食べているような、濃厚でフレッシュな味わいをお楽しみいただけます。お腹を下してしまっているときに、すりおろしりんごとしても召し上がっていただくことができます。

下痢 チェック 便の色や他の症状もよく見るようにするのが基本です。まず、下痢になってしまったときにどのように対処しているでしょうか？下痢止めを飲んだり、または、ビオフェルミンのような整腸剤で対処しているでしょうか？
下痢の予防改善のためには、自分のどのタイプにあてはまるのかをチェックしておきましょう。

下痢が続いたり、他の症状が現れる場合、便の色や状態、その他の症状をよく観察することが重要です。これにより、原因や必要な対応が分かりやすくなり、早期の対処が可能となります。以下は、下痢のチェックポイントと、便の色やその他の症状に関連する情報です。

1. 便の色

便の色は、腸内の状態や消化過程に大きく関わっています。下痢の際にも、便の色に注目することで、感染症やその他の問題を見逃さないようにできます。

• 黄色や茶色の便（通常の下痢）

  • 特に心配する必要はない場合が多いです。消化が速すぎて腸内で完全に消化されないことが原因です。

• 黒い便（タールのような色）

  • 出血が消化管で起こっている可能性があります。消化されずに便に混じった血液が原因で黒くなることがあるため、すぐに医師に相談することが大切です。

• 赤い便

  • 消化管の下部（直腸や肛門周辺）からの出血の兆候かもしれません。血便が見られた場合、特に大腸炎や痔疾などの問題を示唆することがあるので、早急に医師に相談しましょう。

• 緑色の便

  • 腸内の移動が速すぎて、胆汁が完全に分解されないことが原因で緑色になることがあります。緑色の便が続く場合や、他の症状が伴う場合は、感染症などが原因かもしれないので、確認が必要です。

2. 便の状態

• 水様便（液状の便）
  • 腸内での吸収が十分に行われず、過剰な水分が排出されている状態です。感染症や過敏性腸症候群（IBS）が原因となることがあります。
• 粘液便
  • 痰のような透明または白い粘液が便に混じることがあります。腸内での炎症や感染症（例：腸炎）によって、腸が分泌する粘液の量が増えることがあります。

3. 腹痛や不快感

• 腹痛やけいれんが伴う場合は、感染症や腸内の炎症が原因である可能性があります。特に、激しい腹痛や持続的な痛みが続く場合は、感染症や消化器疾患（例：大腸炎、過敏性腸症候群など）が考えられます。

4. 発熱

• 発熱を伴う下痢は、感染症が原因の可能性が高いです。ウイルス性や細菌性の感染が関与している場合、発熱が見られることがあります。

5. 血便や黒色便の有無

• 血便や黒色便がある場合、消化管からの出血が疑われます。これが見られる場合は、すぐに医師に相談し、検査を受けることが必要です。

6. 脱水症状の兆候

下痢が続くと、体内の水分が失われ、脱水症状を引き起こすことがあります。以下の症状が見られた場合は注意が必要です。

• 口が乾燥する
• 尿量が減少する
• 頭痛やめまい
• 皮膚が乾燥し、弾力が失われる
• 血圧低下や心拍数の上昇

7. その他の症状

• 嘔吐や食欲不振が伴う場合、特にウイルスや細菌による胃腸炎が疑われます。
• 体調の急激な悪化や、下痢が1週間以上続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

まとめ

下痢は通常、食事や生活習慣の変化、軽度の感染症などによって引き起こされることが多いですが、便の色や状態、他の症状をチェックすることで、より適切な対応が可能です。特に、血便や黒色便、発熱、強い腹痛がある場合は、速やかに医師の診断を受けることが重要です。また、脱水症状に注意し、こまめな水分補給を心がけましょう。

慢性下痢

精神的な影響や不規則な生活などによる腸のトラブルで起こる下痢。

機能性下痢

過敏性腸症候群

不安や緊張、過労など心身のストレスから自律神経のバランスが崩れて起こります。腹痛や腹部の不快感を伴う下痢が続いたり、便秘と下痢が交互に続くこともあります。ストレスの解消、食事の改善がポイントになります。

病気による下痢

腸の病気や他の内臓疾患などが原因で起こる。原因疾患の治療が最優先となります。

大腸ガン、大腸ポリープ

症状で一番ツライのは血便。ついで便秘や下痢といった便通異常がある。早期のものは症状がないので大腸の検診を行う。最近は、自分で行える検査キットなどもあります。

潰瘍性大腸炎

大腸の粘膜に炎症が起きる病気。若い世代に多く、長い年月にわたって下痢と腹痛が続く。粘液や血液の混じった下痢便が特徴。

クローン病

消化管のどにでも粘膜のただれや潰瘍ができる難治性の病気。腹痛と下痢から始まり、やがて発熱、血便、貧血なども見られます。

その他の病気

吸収不良症候群や肝臓病、糖尿病、アレルギー性疾患、泌尿器の炎症、神経性疾患などがあっても下痢になる。

急性下痢

感染性下痢

細菌やウィルス、原虫に感染して起こる下痢。一刻も早く医師の手当てをしないと命の危険もあるので、下痢とともに発熱、腹痛があるときはすぐに病院へ。

食中毒

水様便に血液が混じったり、激しい腹痛、発熱、吐き気などを伴う。

赤痢

粘膜や血液が混じった下痢便、激しい腹痛を伴う。潜伏期間は1～4日

風邪

風邪のウィルスによって腸の粘膜が炎症を起こし、下痢を引き起こす。

コレラ

激しい下痢と嘔吐で数時間で強い脱水状態に。潜伏期間は2～3日。

非感染性下痢

暴飲暴食やん寝冷え、特定の食品に対するアレルギー反応などによって起こる。発熱はなく突然の腹痛と下痢が特徴。脱水がひどくなれば下痢止めは使わない。

乳糖不耐症下痢

牛乳に含まれている乳糖を分解・吸収するためのラクターゼ酵素が欠乏、または不十分だと下痢を起こす。

アレルギー性の下痢

サバや海老、カニなどの魚介類や卵など、ある特定の食品を食べることで下痢を起こす。アレルギーテストをしておくと安心。

食事性下痢

アルコールや脂っこい食事は便をゆるくするため大量にとると下痢を引き起こす。暴飲暴食も下痢の原因になる。