酸素 ダイエット がすすむ理由を紹介します。「血液サラサラ」が美容に効果的ならば、一歩進んでダイエットにもいいのだろうか？「もちろん、そうです。よく、太ってしまったら、有酸素運動をしなさい、といわれますよね？ 有酸素運動とはウォーキングや水泳など、一定の呼吸を継続的に行なう運動です。
全身に 酸素を送り込むとその酸素を運ぶ血液を水でさらに生き生きさせるとぐんとやせることができます。
酸素 ダイエット
なぜ、有酸素運動かというと、体についてしまった脂肪を燃焼するには酸素が必要であり、たくさんの酸素を送り込むためには、ウォーキングなどのように、たくさん呼吸をする運動がいい。で、体中に酸素を届けるのは血液の役目。この血液がドロドロだと酸素が全身に巡らないし、脂肪だって燃えないということになります。
「有酸素運動をしている間に汗をかくと、血液が濃くなってきますから、あい間にも十分に水分補給が必要になります。
また、最近よく耳にする「セルライト」。これは、お尻や腿のあたりに脂肪の組織がデコボコ状になってできるものだが、やはり「血液サラサラ」によって解消する、という。「セルライトは血液循環が悪くなり、脂肪の固まりができた状態。
つまり、血液がドロドロだとできるんです。その証拠に、日本の女性よりも欧米の女性のほうがセルライトができやすいのですが、欧米はご存じの通り肉をよく食べます。動物性の脂肪は血液をドロドロにしやすいから要注意です。
確かに、日本で発売されている、セルライトに対応するスリミング剤や錠剤などは、ほとんどが欧米のものです。向こうの人はそれだけ深刻ということです。「スリミング剤を使うのもいいですが、やはりいちばんの対処法は肉中心の食生活を改めること。そして、血液の状態をサラサラにしていくことです。
血液をサラサラにするには、たとえば青魚を食べるという方法もあります。青魚に含まれるDHAという脂が血液をきれいにしてくれる、という話を耳にしたことがあるはずです。だが、カロリー的にはサンマ1匹で約160キロカロリーと脂だけにやはり高エネルギーです。
ダイエットを考えるなら、やはりノンカロリーの水だろう。「水には血液をサラサラにして、脂肪燃焼を促したり、セルライトを解消するだけでなく、水分代謝をよくし、体内に滞っていた水を排泄する働きもあります。ですから、「水を飲んでも太るから」とか「むくむから」という理由で水を飲まない女性もいますが、ダイエットしたい人こそ、水を積極的に摂取するべきなのです。また、ダイエットの大敵「便秘」も朝1杯の水を飲むことで、腸の動きを活発にし、解消につながります。こうした面からも、水はダイエットの強い味方なのです。
ブームだけではない酸素の必要性
異常気象が頻発し「地球温暖化」を切実に感じる今日この頃。ここで重要なのは、大気中のCO2が増加すると、その分「酸素が減ってしまう」とうことです。
実際、確かに酸素濃度が下がってきています。それだけが理由かはわかりませんが。70、80年代は約2％でしたが、5年前、代謝の実験のため室内の標準酸素濃度を測ったところ、約20.9％。ところが、今はどこで測っても20.6％ ぐらい。ここ30年ぐらいで約1.5％も減少しているのです蛇足ですが、恐竜が生きていた時代（ジュラ紀、白亜紀）は酸素濃度が25％前後もあったと言われています。
酸素の大気に占める分圧が下がると当然、血中に溶け込む酸素量が減り、末端の組織まで酸素が行き届かなくなってしまいます。
なお、肺から取り入れた酸素は2つの方法で細胞に届けられます。ひとつが赤血球と結合して運ばれる「結合型酸素」。
そしてもうひとつが血液中の水成分（血しょう）に溶け込む「溶解型酸素」。結合型酸素は大気中の酸素濃度の影響を受けず、ほぼ100％ 赤血球に取り込まれますが、溶解型酸素は圧力によって溶け込むため、酸素の濃度（分圧）が下がると体内への吸収量が減ってしまいます。
しかし、溶解型酸素は赤血球が通りにくい末梢の毛細血管もスムーズに通れる大事な酸素。どちらも人問に不可欠なものです。
酸素不足が活性酸素の原因になる
酸素と言えば、酸化力を増した毒性の強い「活性酸素（フリーラジカル）」が一時期非常に有名でしたが、今後は「酸素不足」の害が心配されるようになってしまいました。
酸素不足とフリーラジカルは密接な関係にあって、酸素が不足するとフリーラジカルが増加してしまう関係にあります。
細胞が低酸素状態になってそれが改善されたとき、フリーラジカルが大量に発生するのです。なので、しっかり酸素を取り入れている状態の方が、活性酸素が下がります。
激しいスポーツなど、酸素分圧が上がりすぎても体に負荷やストレスがかかって活性酸素が発生しますが、むしろ酸素不足の場合の活性酸素を心配した方がよいといえます。
今後、大気中の酸素濃度が下がり続ければ、ますます活性酸素が発生しやすくなります。酸素不足の害と活性酸素の害。二重に体によくない状態です。よくないと言えば、人間の脳は体重の約2％ぐらいの重量しかないのですが、酸素消費量は25で、酸素が行かなくなるとすぐに機能低下してしまいます。
酸素水 おすすめ
現在、飲んでいる水道水やミネラルウォーター、そしてコーヒーやお茶を酸素水にかえるという方法もおすすめです。本気でダイエットを行う気持ちがあるなら飲み水を 酸素水 にかえるのがおすすめです。
