もともと歩く姿勢が前かがみで腰によくなかった
私は60歳を過ぎてからは、ウォーキングを趣味としています。もう5年になりますが、休日は街を探索し、知らない路地や坂などを歩くのが大好きだです。月に2～3回は、3～4時間くらいかけて、自然を楽しみながら郊外の公図などを歩いていました。
昔は、20 kmくらいの距離は苦痛もなく平気で歩いていました。楽しくて歩くと爽快な気持ちになっていました。
ところが、50歳を過ぎたころから、長距離を歩くと、すぐに疲れて腰が重くなり、軽い腰痛が起こるようになってしまったのです。そのため、歩く距離が短くなり、以前のようにウォーキングを楽しめなくなっていました。
また、歩いた夜や翌日は、疲労が残るようになってしまいました。自分の体力に自信が持てなくなり、落ち込むこともありました。
健康のためにとはじめたウォーキングが逆効果になっているのかもしれないと不安になりました。
歩いていて腰痛が起こるようになったのは、年を取って筋肉が弱ったせいではないかと思います。私はもともとネコ背で姿勢が悪く、歩いているとついつい前かがみになってしまいます。このことも、腰に負担をかけていたのかもしれません。
腰支えベルト「お医者さんのがっちりコルセット」のことを知ったのは、今から3〜4年前のことでした。ある友人から、このベルトを着けると、姿勢がよくなって腰痛の改善に役立つと聞き、すぐに購入して使い始めたのです。
「腰支えベルトは、着物の帯のように、前から背中に回して交差させ、おなかのところで留めるしくみになっています。腰支えベルトのよさは、装着するとすぐにわかります。背すじが驚くほどシャキッと伸びて、姿勢がよくなり、とても気持ちがいいです。
この腰支えベルトを、ウォーキングをするときに必ず着用するようにしました。すると、私の場合は自然にいい姿勢で歩くことができるようになって、疲労を感じなくなりました。
腰支えベルトを着けていると、腰が守られているという安心感があります。そして、気がつけば、腰が重くなったり、痛みが起こったりすることも全くなくなりました。
おかげで、以前のように長距離を歩けるようになり、いくら歩いても疲れないので、どんどん距離が伸びています。
自分の体力に自信が持てるようになり、ますます歩くことが楽しくなりました。また、長距離を歩いた翌日に、疲労感が残ることもなくなりました。
着け始めて数週間が過ぎたくらいからでしょうか、腰支えベルトを外しても、以前ほどは前かがみの姿勢になっていないことに気づいたのです。背すじがシャキッと伸びるようになったので、若々しく見えるようになりました。腰が曲がっているだけでおじいちゃんに見えてしまいますので。
姿勢がよくなり、腰痛が解消して大好きなウォーキングも楽しむことができるようになりました。
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