ゴーヤ 薬効成分 肌荒れ やニキビにも効く理由を紹介します。ゴーヤが肌荒れやニキビに効果的とされる主な理由は、その豊富なビタミンCとその他の成分が持つ働きにあります。

ゴーヤ 薬効成分 肌荒れ やニキビにも効く理由

夏野菜の代表格であるゴーヤ（苦瓜）には、その苦味からは想像できないほど豊富な薬効成分が含まれており、特に肌荒れやニキビといった皮膚トラブルの改善に効果が期待されています。

その力の源は、美肌に不可欠なビタミンCをはじめとする、複数の栄養素の複合的な働きにあります。本記事では、ゴーヤに含まれる具体的な成分が、どのようにして肌の健康をサポートし、ニキビや肌荒れに作用するのか、その理由を詳しく解説します。

肌荒れ・ニキビに効くゴーヤの主要成分

1. ビタミンC

ゴーヤの美肌効果の中心となるのがビタミンCです。

• コラーゲン生成のサポート: ビタミンCは、肌のハリや弾力を保つコラーゲンの生成に不可欠です。これにより、肌の健康が維持され、肌荒れの予防や改善に繋がります。

• 抗酸化作用と炎症の抑制: 紫外線やストレスで発生する活性酸素は、肌の老化や炎症を引き起こし、ニキビや肌荒れの原因になります。ビタミンCの強力な抗酸化作用は、この活性酸素から細胞を保護し、肌のダメージを軽減します。

• メラニン生成の抑制: シミやくすみの元となるメラニンの生成を抑える働きもあり、透明感のある肌づくりに貢献します。

• 【注目点】 ゴーヤのビタミンCは、一般的な野菜のビタミンCと比べて加熱に強い性質を持つため、炒め物などの調理をしても効率良く摂取しやすいのが特徴です。

2. ビタミンA（$\beta$-カロテン）

体内でビタミンAに変換される**$\beta$-カロテンも豊富です。

• ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に深く関わり、肌の**ターンオーバー（新陳代謝）を促進し、乾燥などから肌を守るバリア機能をサポートします。

3. モモルデシン

ゴーヤ特有の苦味成分であるモモルデシンは、間接的に肌の健康を支えます。

• 胃腸機能の改善: この成分は胃液の分泌を促して食欲を増進させ、消化・吸収の効率を高めます。胃腸の働きが整うことは、栄養素をしっかり吸収し、体の調子を整えることで、結果として美肌に繋がります（いわゆる「腸活」効果）。抗酸化作用も期待されています。

4. 食物繊維

ニキビや肌荒れは腸内環境の悪化と密接に関わっています。

• ゴーヤに含まれる食物繊維は腸内環境を整えるのを助け、便秘の改善を通じて、肌のターンオーバーの乱れやニキビの発生を予防する役割を果たします。

これらの成分が複合的に作用することで、ゴーヤは体の内側から肌の健康をサポートし、肌荒れやニキビの改善に効果を発揮すると考えられています。

手作り ゴーヤ 化粧水 でシミやくすみが消え潤い肌に

ゴーヤ化粧水 美容効果 をもたらす驚きの効果とは？について紹介します。ゴーヤ化粧水の美容効果として驚きをもって語られることが多いのは、主にゴーヤに豊富に含まれるビタミンCや、その他の美容成分による効果です。

ゴーヤ化粧水 美容効果

南国・沖縄の伝統野菜として知られるゴーヤ（にがうり）には、実は驚くほど優れた美容効果が秘められています。

独特の苦みが特徴のゴーヤですが、そのエキスを活かした化粧水が、いま美容意識の高い人たちの間で注目を集めています。

特に注目すべきは、ゴーヤに豊富に含まれるビタミンC。コラーゲンの生成をサポートし、肌にハリと弾力を与えるだけでなく、紫外線によるダメージを防いで美白効果も期待できます。 さらに、しっとりと潤う高い保湿力や、敏感肌にも使いやすい低刺激性も人気の理由です。 この記事では、そんなゴーヤ化粧水がもたらす美肌効果と、その秘密について詳しく解説します。

特に注目される美容効果には、以下のようなものがあります。

1. 美肌・美白効果：
   • ゴーヤはビタミンCの含有量が非常に多く、トマトやレモンと比べても高いとされます。
   • ビタミンCは、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する働きがあるため、美白効果が期待できます。
   • また、抗酸化作用により、紫外線やストレスなどで増える活性酸素から肌を守り、肌の調子を整えるのを助けます。
2. ハリ・弾力アップ（アンチエイジング）：
   • ビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートする上で不可欠な成分です。
   • コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために重要なタンパク質であり、その生成が促進されることで、シワや肌の老化の予防に繋がると期待されます。
3. 高い保湿力・肌のバリア機能強化：
   • ゴーヤ水には、ヘチマ水よりも保湿力があると感じるユーザーの声や、肌をしっとり潤わせるというレビューが見られます。
   • 製品によってはマグネシウムなどのミネラル成分が配合されているものもあり、これが肌のバリア機能を強化したり、皮膚の新陳代謝を活発にしたりする効果に繋がると言われています。
4. 低刺激性・敏感肌への優しさ：
   • ゴーヤの茎から採取される「ゴーヤ水（ゴーヤのエキス）」を主成分とした化粧水は、無添加で低刺激な製品が多く、敏感肌やアトピー肌の人でも使いやすいと評価されることがあります。

これらの効果は、ゴーヤが「夏の肌ケアにうってつけの野菜」や「夏野菜の王様」と言われる所以でもあります。特に天然成分100%のゴーヤ水などは、「水のようだが潤う」「肌がしっとりして柔らかくなる」といった、シンプルながらも確かな効果を感じるユーザーがいることが、驚きをもって語られる理由の一つです。

手作り ゴーヤ 化粧水 でシミやくすみが消え潤い肌に

手作り ゴーヤ 化粧水でシミやくすみが消え潤い肌に 見違えたので紹介します。また、 手作り ゴーヤ 化粧水 の作り方も紹介します。高価な化粧水はたくさんありますが、できるだけ自然なもののほうが肌には浸透しやすい特徴があります。また、敏感肌の方には、こうした自然なものを使用したほうが安心です。

手作り ゴーヤ 化粧水 のおかげで首すじや腕、足もしっとりスベスベ

美容や健康の原点はいかに自然な療法に近づけるかにつきると思っています、約 20 年前から自然療法を普及させる活動にも興味をもち。NPO （非営利組織） 法人も発足させました。

アロマセラピー（芳香療法）やリフレクソロジー（足もみ療法）、食事療法（栄養指導）、手作りコスメ（化粧品）などを、講習会を開いて普及させています。

その中で、大変反響が大きかったのが ゴーヤ 化粧水 です。紹介したとたん、実行した人たちから「肌がスベスベになった」「くすみが消えた」「肌荒れしなくなった」「にきびができなくなった」などのうれしい報告がたくさん寄せられました。反響が大きく、あらためてゴーヤの肌への効果に感動しています。

私自身の肌の悩みも ゴーヤ化粧水 のおかげで解消できたと思っています。実は、私はもともと、肌がくすみやすいことが悩みの種でした。日焼けしたり、寝不足になったりすると、てきめんに顔色が悪くなり、全体的にくすんでいるようになったのです。

また、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると口のまわりやあごにすぐに吹き出物が出現していました。また、ちょっと不安なことに直面すると、不眠になり、頭皮に吹き出物ができてしまっていました。これは触るととても痛痒くて、とてもストレスでした。

ところが、ゴーヤ化粧水 を使うようになって、すぐに肌の血色がよくなりました。肌全体が明るくなり、紫外線のダメージを受けても、シミやくすみが気にならなくなりました。また、慢性化してしまっていた目の下のクマも少しずつ改善しました。

そしてたまに食べ過ぎたり、飲み過ぎたりを羽目を外しても肌に影響がでなくなりました。この吹き出物ができにくくなったことがとても嬉しくて、こんなことならもっと早く 手作り ゴーヤ 化粧水 に出会いたかったと思いました。

ゴーヤ化粧水 は、とにかく使い心地がいいのです。体につけると、肌がしっとりスベスベになります。私のような鈍感な人間でもすーっと肌に化粧水がしみ込んでいく感じが実感できます。顔だけでなく、つい忘れがちな首すじ、腕、足のすねなど、乾燥しがちな場所に、たっぷり使えるのでとても便利なのです。肌にすーっとなじんでいくと肌がぷるっとするのもとても嬉しいです。。

気になっていた頬のシミが縮小

用意するのは、

• ゴーヤ 50 g
• 日本酒 200 ml
• 密閉容器
• スプレー付きの容器

です。これだけです。

1. 水洗いした ゴーヤ を縦半分に切り、1センチ幅の半月切りにします。このとき、種とワタは取りません。
2. 消毒した密閉容器に、1を入れ、日本酒を注ぎます。
3. 3 日たったら、ゴーヤ化粧水の原液が完成です。
4. 当面必要な分の原液を、スプレー付きの容器に移し、2 週間以内に使い切ってください。肌の弱いかたは、ミネラルウオーター（または精製水）で 2 倍に薄めてもけっこうです。

余った原液は、ゴーヤを取り除き、冷蔵庫で保存します。原液は 1 ヶ月以内に使い切ります。冷蔵庫で保存すると化粧水は少し冷えすぎてしまいますので使用前30分くらい前に常温に戻しておくと肌への浸透力があがるようです。

ちなみに、日本酒の代わりにホワイトリカーを使ってもかまいません。その場合、種とワタは取り除いて漬け、2 週間漬けたら使えるようになります。

約 2 ヶ月月たったら、ゴーヤは取り除きましょう。これが原液となります。ホワイトリカーのほうが保存がきき、原液のままなら 2 ～ 3 年は使えます。水で薄めたものは 1 週間で使い切りましょう。

手軽な日本酒、保存のきくホワイトリカー、どちらでもお好みで選んでください。

「肌のハリや潤いが戻った」「肌の乾燥も解消し、肌ざわりがスベスベになった」「肌の血液循環がよくなり、ほおのくすみが取れた」という、喜びの声が、大変多く寄せられています。

兵庫県の 61 歳の女性の例です。このかたは、左右のほおに縦 5.6 cm 横幅2 cm くらいの大きなシミがあり、とても気になっていたそうです。

ところが、ゴーヤ化粧水を使っていたところ、半年がたったころにはシミの大きさが 3分の 1 くらいになり、その後もさらに縮んで10 分の1ほどの大きさになり、ほとんど目立たなくなったというのです。

このように、美容効果満点のゴーヤ化粧水ですが、とても軍価に作れるので、気兼ねなくたっぷり使えるのがいいところでしょう。

手作り ゴーヤ化粧水 作り方 ゴーヤを選ぶポイント

できるだけ新鮮なゴーヤを使用するほうがいいでしょう。ポイントは、ゴーヤは、表面の色やイボの状態、重さなどから、新鮮でおいしいものを選ぶことができます。

• 色：ゴーヤーは、鮮やかな濃い緑色のものを選びましょう。色が薄く、表面に黄色みがかっているものは、熟して味が落ちている可能性があります。
• イボ：ゴーヤーの表面には、ちりめん状のイボがあります。イボが硬く張りがあり、大きさが揃って密集しているものが新鮮です。イボがはがれていたり、傷ついたりしているものは避けましょう。
• 重さ：ゴーヤーは、ずっしりと重みがあるものの方が、中身が詰まっていておいしいです。化粧水に使用して残ったゴーヤはおいしく食べるとさらに効果アップです。おいしいゴーヤを選ぶのも大事なポイントです。

手作り ゴーヤ 化粧水 購入したい

手作り ゴーヤ 化粧水で敏感肌が改善してきたら質のいいゴーヤ化粧水を購入することもいいでしょう。防腐剤など不使用のものを選びます。時間が少ない人には手作り ゴーヤ 化粧水をつくる時間がないケースもあるかもしれません。（できるだけ手作りするのがおすすめです。）

天然ゴーヤ水 は南国の太陽と土壌と良質の水で育ったゴ ーヤ の茎から採取した自然の恩恵をそのまま集めた天然化粧水です。 ・無農薬・有機栽培したゴーヤの茎から採取したゴーヤ水100%をろ過した化粧水です。 ・水や防腐剤など一切添加していない完全無添加100％天然のゴーヤ水です。 ・ゴーヤに含まれるビタミンＣは壊れにくく、レモンの3倍以上ですので、天然ゴーヤ水は天然のビタミンＣ化粧水といえます。 ・天然ゴーヤ水はへちま水より保湿があり、低刺激です。天然ゴーヤ水は鹿児島で無農薬栽培したゴーヤを使用。

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• 【全成分】ゴーヤ水100%
• 【容量】150ml
• 防腐剤や水など一切添加していません。

天然実感のゴーヤ水は、添加物は一切使用していない完全無添加で製造された100％ゴーヤ水です。

ゴーヤはヘチマと同じウリ科の植物で原産地は熱帯アジアです。日本では沖縄や南九州で多く栽培されていますが、近年健康野菜として広い地域で栽培されています。

天然実感のゴーヤ水は鹿児島で無農薬栽培したゴーヤを使用しています！ ゴーヤといえば沖縄が有名で食用栽培のシェア3割程度ありますが、沖縄では害虫被害が多いため農家ではハウス栽培と農薬使用での栽培がほとんどです。

このため天然実感では鹿児島で無農薬栽培したゴーヤから採取したゴーヤ水を使用しています。 ゴーヤ水はへちま水より保湿があり、そのまま化粧水としてはもちろん、手作り化粧水の材料、頭皮ケアやトリートメントの代わりなどとして幅広くお使いいただけます。

保存の効く便利なゴーヤ 無添加のパウダー （ 粉末 ） はこちらです。粉末パウダーを使って化粧水を手作りするのもおすすめです。

ゴーヤ 化粧水 で乾燥した肌がうるおい頑固な アトピー も改善

ゴーヤ 効能 効果 実際に使った 使用感