おなかがすいているときに買い物に行くと、食品類をあれもこれもと、つい必要以上に買い込んでしまいます。
その結果、もったいないという理由で、過食に走りがち。日ごろ必要なものはメモをとるようにして、計画を立ててから買い物に出かける習慣をつけましょう。
そして計画どおりに事を進めるには、満腹時がいちばんです。
ダイエットをより効果的に実現するための具体的なアイデアを網羅的に紹介。食事改善のコツ、脂肪燃焼を高める運動法、基礎代謝を上げる生活習慣、リバウンドを防ぐ思考法まで幅広く解説します。短期的な減量だけでなく、無理なく続けられる習慣づくりを重視し、体質改善を目指す実践的なヒントをまとめました。今日から取り入れられる工夫で、健康的かつ効率的なダイエット成功へ導きます。
おなかがすいているときに買い物に行くと、食品類をあれもこれもと、つい必要以上に買い込んでしまいます。
その結果、もったいないという理由で、過食に走りがち。日ごろ必要なものはメモをとるようにして、計画を立ててから買い物に出かける習慣をつけましょう。
そして計画どおりに事を進めるには、満腹時がいちばんです。
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