効果倍増 実践的 ダイエット アイデア

食べるのをじっとがまんしていると、イライラしがち。食べ物のことを忘れるには、ほかのことに夢中になるのがいちばんです。
スポーツでも音楽でも、おけいこ事でもかまいません。何か熱中できるものをできるだけたくさん持ちましょう。もちろん恋もokです。

ついついお菓子に手が伸びる…などということがなくなるほか、何かに集中すればするほど緊張して、胃の働きが抑えられ、おなかもすかなくなります。
また同じような意味から、1日のスケジュールを過密にするというのも一法です。暇な時間を持て余すようなら、熱中できるアルバイトやボランティア活動などを始めるのも手。休みの日も、部屋でゴロゴロはやめて、積極的に外へ出る努力をしましょう。