効果倍増 実践的 ダイエット アイデア

交感神経の活動が盛んなのは朝と昼の時間帯で、普通は朝6時ごろから活動が始まります。この神経が働いているときは、胃腸の働きが抑制されますし、体内の新陳代謝も高まり、

エネルギー消費が盛んになります。つまり過食をしないですむうえ、食べたものはエネルギー消費されやすいのです。ですから、ダイエットを目指すなら、ぜひ早起きを習慣にしたいもの。
体のリズム基調になって無理なくやせられます。「1日3食」「早寝早起き」とは、健康に過ごすための教訓として昔からいわれてきたこと。忙しい現代生活の中ではとかく忘れられがちですが、これらはすべて人間本釆の自然なリズムにのっとったものです。

そして、この自然なリズムに従って生活することこそが、太らないためのコツでもあるのです。