空腹を感じたら3分間ジョギングする

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熱めのシャワーと同様に軽い運動は、交感神経の興奮を促す効果があります。こういうときは、胃腸は活動しませんから、ほどよい空腹対策になることもあります。

運動はどんなものでもかまいません。とりあえず、3分間のジョギングや腕立て伏せ、なわ跳び、腹筋運動などで十分です。
ただし、空腹感が強すぎるときは逆効果になる可能性があるので、注意が必要です。

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