効果倍増 実践的 ダイエット アイデア

食事までとても待てない」というほどおなかがすきすぎたときは、多少のものなら口にしてもかまいません。
というのも、あまりにも空腹な状態で食事をすると、飢餓感からかえってドカドカと食べすぎてしまうからです。
口にしていいといっても、この場合は生野菜か海草程度にしておきます。野菜は、にんじん、セロリ、きゅうりなどをスティック状にして何もつけずに食べるのがベストです。
海草はサラダでもかまいませんが、そのときはノンオイルタイプのドレッシングで食べるようにしましょう。