効果倍増 実践的 ダイエット アイデア

アルコールはそれ自体かなりエネルギーがあるうえ、おつまみに高エネルギーなものが多く、ダイエットの大敵です。

どうしても出席しなければいけないお酒の席では、ワインやビールのグラスはいつも満たしたままにしておきましょう。そのグラスに無理に注ごうとする人はまずいません。

すすめられるとどうも断りにくいという人は、逆にほかの人にすすめて回るのも手です。なお、お酒が好きで、杯がすすみがちな人は、あらかじめお茶や水を十分に飲んでおくと、酒量を控えることができます。