スープを飲む場合は、ポタージュよりもコンソメを選ぶ

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レストランなどで注文するときはもちろん、家で食べるときにも、必ずコンソメスープを選びましょう。
生クリームまたは牛乳を使うポタージュは、スープカップで1人分がおよそ200kcal。
コンソメなら、ほとんどノーエネルギーです（具が入るときはそのエネルギーが加算されます）。

どうしてもポタージュが飲みたいときは、自宅ならダイエット用のスープを利用するとよいでしょう。

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