肌のうるおい 保湿の重要性 1にも2にも保湿というのはよく耳にします。私は、睡眠不足になると、肌から水分が抜けた感じで、顔が赤らんだり血色が悪くなるのが悩みでした。以前は保湿のためにコットンに化粧水を含ませてパッティングをしていたのですが、めんどうだし、長い時間はつづけられません。
クッキングペーパーパック 肌のうるおい 保湿 を保つ
肌の潤いを保つことができれば肌は多少のトラブルにも負けない強い肌に変わります。
潤いを保持をするためには、化粧水でできる限り、潤いを保つことが重要です。高い化粧水よりもクッキングペーパーを使用してコスパのいい化粧水でしっかり保湿するのがとても大切です。
クッキングペーパーでパックをすることができます。コスパもいいのでおすすめですが、いくつかの注意点もあります。キッチンペーパーでパックするデメリットを紹介します。
クッキングペーパーパックは清潔な顔に適切な保湿剤や化粧水を塗るだけで簡単です。
クッキングペーパー・パック だと、肌とクッキングペーパーの間にすき間がないほどベターッとくつついて離れない。パックをしながら、習っている三味線のお稽古ができるから楽につづけられるんです。
私の場合、クッキングペーパーをカットしたパックを1ヶ月分まとめて作っておき、朝でも夜でも、時間があるときに1日1回パックをしています。
時間は30分くらいすが、おもしろいことに、日によっておでこや目の周りなど、違う場所が乾いてくるんです。肌の乾燥は、一定ではないことがよくわかりました。
乾燥している部分には、スプレーで化粧水を吹きかけます。 始めて 3 日で、パック後に顔の毛穴が見えなくなって、肌に張りが出てきたことを実感。
10 日日には、エアコンがきいた部屋に 1 日中いてもまったくつっぱらないほど、うるおった肌になりました。きっと、安い化粧水をおしみなく使って、毎日たっぷりと肌に水分をあげていたことがよかったんでしょうね。肌の赤みが消えて血色もよくなって。ファンデーションも薄くつけるだけでOKの肌になりました。
保湿が重要な理由
私が自分で経験して肌の保湿がどうして大切なのか、身をもって知ることが出来ました。
肌のバリア機能の維持
バリア機能の役割
- 外的刺激からの保護: 肌の最外層である角質層は、微生物、汚染物質、アレルゲン、化学物質などの外的刺激から体を守ります。保湿によって角質層の構造が安定し、外的要因に対する抵抗力が高まります。
- 水分の保持: 角質層は、肌内部の水分の蒸発を防ぎ、適切な水分量を維持します。保湿が不足すると、角質層のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなります 。
乾燥によるバリア機能の低下
- トランスエピダーマルウォーターロス（TEWL）: 肌の水分が蒸発する現象で、乾燥肌の原因となります。保湿によってTEWLを抑えることができます。
- バリア機能の回復: 保湿成分は、角質層の水分量を増加させることで、バリア機能の回復と強化に寄与します 。
2. 肌の柔軟性と弾力性の維持
柔軟性と弾力性の重要性
- 肌の構造: 水分が豊富にある肌は、柔軟で弾力があり、触り心地が良くなります。保湿が不足すると、肌が硬くなり、弾力を失い、小じわが目立つようになります 。
- シワの予防: 十分な保湿は、肌の柔軟性と弾力性を維持し、シワやたるみの予防に役立ちます。
3. 肌トラブルの予防
乾燥によるトラブル
- かゆみや炎症: 乾燥した肌は、かゆみや赤み、炎症を引き起こしやすくなります。保湿はこれらの症状を軽減し、肌トラブルを予防します 。
- 敏感肌の保護: 敏感肌は外的刺激に対して過敏に反応するため、保湿により保護することで刺激を受けにくくなります。
外的刺激からの保護
- 環境要因: 保湿は、乾燥した環境や気候の変化から肌を保護し、環境要因によるダメージを軽減します 。
4. 肌の質感と外観の改善
健康的な見た目
- 滑らかさ: 保湿された肌は滑らかで健康的に見えます。乾燥による粉吹きや粗さが軽減され、肌の質感が改善されます 。
- 化粧のり: 保湿により、化粧品のノリが良くなり、化粧崩れを防ぎます。
5. 保湿のメカニズム
角質層の水分補給
- 天然保湿因子（NMF）: アミノ酸や尿素、乳酸などで構成されるNMFが角質層に水分を引き寄せます。保湿剤はこれらのNMFの働きを補完し、水分保持をサポートします 。
- 皮脂膜: 皮脂と汗が混ざった皮脂膜は、水分の蒸発を防ぐと同時に、外的刺激から肌を守ります。
保湿成分の働き
- 吸湿成分: ヒアルロン酸やグリセリンなどの吸湿成分が、水分を引き寄せて肌に保持します。
- 封止成分: セラミドやワセリンなどの封止成分が、肌の表面を覆い、水分の蒸発を防ぎます 。
6. 日常的な保湿ケア
基本的なスキンケア
- 洗顔後の保湿: 洗顔後は肌が乾燥しやすいので、すぐに保湿剤を塗布することで水分を閉じ込めます。
- 夜間ケア: 夜間は肌の再生が活発になるため、リッチな保湿クリームを使用することで保湿効果が高まります 。
生活習慣の改善
- 水分摂取: 十分な水分摂取を心がけることで、体全体の水分バランスが整い、肌のうるおいが保たれます。
- バランスの取れた食事: オメガ3脂肪酸やビタミンEなど、保湿に役立つ栄養素を含む食品を摂取することが重要です 。
クッキングペーパーでパックをするメリット
- コットンやフェイスマスクよりも安価で手に入りやすい。
- 繰り返し使えるので経済的。
- 肌への摩擦が少なく、敏感肌の方でも使いやすい。
クッキングペーパーでパックをするデメリット
- コットンやフェイスマスクよりも吸水性が低いため、化粧水が浸透しにくい。
- 繊維が肌に残る場合がある。
- 破れやすいため、取り扱いに注意が必要。
クッキングペーパーでパックをする際の注意点
- 肌に優しい、無漂白のクッキングペーパーを使用する。
- 化粧水をたっぷり染み込ませる。
- 目や口に入らないように注意する。
- 5～10分程度でパックを剥がす。
- 使用後は肌に化粧水や乳液でしっかり保湿する。
クッキングペーパーを使ったパックの方法
- クッキングペーパーを2～3枚重ね、化粧水をたっぷり染み込ませる。
- 顔全体に貼り付ける。
- 5～10分程度そのまま置く。
- パックを剥がし、肌に化粧水や乳液でしっかり保湿する。
クッキングペーパーを使ったパックの応用
- 化粧水パックだけでなく、乳液パックやクリームパックにも使える。
- シートマスク代わりに、化粧水を染み込ませて顔に貼り付ける。
- ホットパックとして、温めたキッチンペーパーを顔に貼り付ける。
- クールパックとして、冷蔵庫で冷やしたキッチンペーパーを顔に貼り付ける。