例外をつくるとダイエットは失敗する

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「昼食を食べそびれたから」と、おやつとしてエネルギーの高いお菓子や飲み物をとったり、お茶に誘われて「きょうは特別」とケーキに手を伸ばしてしまったり、また、夜ふかしをして、ちょっとだけならと夜食を食べてしまったり…

このように1度でも例外をつくってしまうと、せっかく始めたダイエット計画が台なしになってしまいます。
うっかり食べてしまった余分なエネルギーを消費するのは並みたいていなことではありません。それに一度でもたががゆるむと、軌道修正するのが苦しくなるもの。1度定めた1食分の上限のエネルギー量はきちんと守る、これがダイエットの王道です。
やるときはやらなければ目標は達成できません;

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