効果倍増 実践的 ダイエット アイデア

午前10時、午後3時には、きまってお茶の時間をとるという職場も多いことでしょう。ダイエットを始めたばかりのときは、目の前で人が食べているのを見るのはつらいし、食べないことの理由をいちいち聞かれるのもめんどう。

おやつを配る人にだけは理由を話して、資料室に行くなり、洗面所に行くなりして、そっと席を離れるようにしましょう。

ダイエットが軌道に乗ってくれば、目の前でおやつを食べられても心おだやかでいられるようになります。また、おやつを断ることでオフィスの人間関係にひびが入りそうなら、配られたおやつをさりげなくポケットなどに隠し、食べたふりをするという手もあります。