子供の独立 うつ病 になってしまいました。私は、は52歳の専業主婦です。このところ、ホットフラッシュなど更年期障害にも悩まされています。突然、首から上があつくなって汗まみれになりますが、すぐにまたひいて今度は寒くなります。
2人の子どものうち、先ごろ長女が結婚して、地方都市で新婚生活を始めています。長男はまだ学生で、離れた街で1人暮らしをしています。
私は、これまで長女とは仲が良く、いっしょに買い物に出かけたり、料理をしたりしていました。
しかし、いまでは娘に会いたいと思っても、住んでいるところがかなり遠いため、簡単に訪ねていくこともできません。しかたなく、結婚式の写真を眺めたり、娘が子どものころのアルバムを引っばり出してきて、昔を懐かしんだりしては、ため息をつくようになりました。
寂しさに耐えられず、電話をしてしまうことも再三です。長男のほうは、年に数えるほどしか家に帰ってきません。
2人の子育てが終わり、肩の荷をおろした感じでほっとしていたのですが、いざ子どもたちがいないとなると、寂しさばかりか、何か生きがいすら失ったような気分にとらわれるようにもなりました。そうかといって、夫がうまく慰めてくれるかと思うと、夫はまさに働き盛りで、仕事、仕事で家のことなどは、まったく顧みてくれません。
結局、私はほとんど1日中、1人っきりでいることになります。そのうち、何をするのもおっくうになり、食事の支度はもとより、洗濯などの家事をほとんどやらなくなってしまいました。あまり外出もしないので、化粧はおろか、着るものにもほとんどむとんちゃくになって、1日中パジャマでいることも珍しくなくなりました。
さすがに夫も、私の様子があまりにもおかしいことに気づきました。休日に妻の様子をみていると、ほとんど横になっています。夫は少し前までは「更年期障害だろう」と、あまり気にしなかったのですが、その様子にあわてて病院に連れていきました。更年期障害のひとつかもしれないが、うつ病の疑いもあるということで、しばらく通院することになりました。
主婦が更年期を迎えるころは、ちょうど子どもたちが成人して独立していく時期と重なります。私のように、1人で家にとり残されたような気分になり、それがきっかけとなって、、心の不調を訴えるようなケースがあります。これを「空の巣症候群」と呼ぶことがあります。
空の酢症候群 まとめ
「空の巣症候群」（Empty Nest Syndrome）は、子供たちが成人し、家を出て独立生活を始めた後、親が感じる寂しさや喪失感、孤独感、無気力感などの感情を指します。この症候群は、親が長年にわたり子育てに専念してきた後、子供たちが家を離れたときに特に現れることがあります。
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寂しさ: 子供たちが家を出ることにより、親は家庭生活における子供たちとの日常的な交流が減少し、寂しさを感じることがあります。
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喪失感: 子供たちが独立生活を始めると、親はその存在を家庭から失ったような感覚に陥ることがあります。これは喪失感とも関連しています。
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無気力感: 空の巣症候群の影響を受けた親は、家庭での新しい生活の意味を見つけるのが難しいと感じ、無気力感を抱くことがあります。
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孤独感: 子供たちが家を離れた結果、親は孤立感を感じることがあります。これまでの日常に欠かせなかった子供たちとの交流が減少することで、孤独感が増すことがあります。
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焦燥感: 空の巣症候群の親は、子供たちの独立を受け入れるのに時間がかかることがあり、焦燥感を感じることがあります。
空の巣症候群は一般的な経験であり、多くの親が子供たちが独立する段階で感じることがあります。しかし、これらの感情が重度で長期間続く場合、うつ病などのメンタルヘルスの問題と関連することがあります。適切なサポート、友人や趣味、新しい関心事の発見などが、空の巣症候群の対処に役立つことがあります。また、カウンセリングやサポートグループへの参加も有用な手段です。親自身のメンタルヘルスに配慮し、新しい段階に適応していくことが大切です。
メンタルが不調のサイン
メンタル不調の兆候やサインは個人によって異なることがありますが、以下は一般的なメンタル不調のサインです。
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気分の変化: 長期間にわたって沈んだ気分、憂鬱感、または情緒の不安定さがある場合、うつ病や不安障害の兆候かもしれません。
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興味の喪失: 以前楽しんでいた活動や趣味に興味を持たなくなることがあります。これは楽しみや喜びを感じにくくなる兆候です。
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エネルギー不足: 常に疲れている感覚や、日常の活動に対するエネルギーが不足している感じがすることがあります。
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睡眠の問題: 眠りが浅く、夜中に目が覚めたり、寝つきが悪かったりすることがあります。また、過度な睡眠も問題となることがあります。
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食欲の変化: 過度の食欲増加または食欲不振が見られることがあります。体重の急激な変化も注意が必要です。
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注意力と集中力の低下: 仕事や日常生活で注意力や集中力が低下し、タスクの遂行が難しくなることがあります。
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自己評価の低下: 自己評価が低く、自分を貶める考えが増えることがあります。
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社会的な孤立: 友達や家族との交流を避け、孤立感を感じることがあります。
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身体症状: 身体的な不調や痛みがあることがあります。これらの症状はメンタルヘルスの問題と関連していることがあります。
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自殺の考え: 自殺や自傷行為についての考えや意図がある場合、緊急の専門的な支援が必要です。
ヌーススピリッツ メンタルの不調におすすめのサプリメント
ヌースピリッツは、鳥取県の境港で水揚げされた紅ずわいガニの甲羅を精製して作られた、水溶性低分子キトサンを主成分とする健康食品です。
原料のキトサンは、海老やカニなどの甲殻類の外骨格に含まれる食物繊維の一種です。キトサンには、脂質の吸収を抑える、コレステロール値を下げる、腸内環境を整えるなどの効果が期待されています。
ヌースピリッツは、独自の製法でキトサンを低分子化することで、吸収率を高めています。また、腸内環境を整える乳酸菌とビフィズス菌を配合することで、より効果的な健康サポートを目指しています。
ヌースピリッツの飲み方は、1日2～6粒を目安に、水またはお湯で服用します。また、飲み方レシピとして、お湯に溶かして飲む方法や、飲み物に混ぜて飲む方法などがあります。
ヌースピリッツは、以下の方におすすめです。
- 脂質やコレステロールを気にしている方
- 腸内環境を整えたい方
- 健康維持をサポートしたい方
ヌースピリッツは、株式会社北斗ワンズが販売する健康食品です。
以下に、ヌースピリッツの特徴をまとめます。
- 原料は、鳥取県境港の紅ずわいガニの甲羅
- 水溶性低分子キトサンを主成分とする
- 独自の製法でキトサンを低分子化
- 腸内環境を整える乳酸菌とビフィズス菌を配合
- 1日2～6粒を目安に、水またはお湯で服用